Индо-Кытай же Chindian азык Индияда жашаган кытай коомчулуктун бир продукт болуп саналат. Алардын тамак-даамдар алынган жана Индия даам ылайыкташтырылган. Бул жеңил Кытай Bhel рецепт мурда алдыда Индо-Кытай Szechuan Бородач жүргүзүлүшү мүмкүн даярдалган жана келечекте пайдалануу үчүн эле печаттан сакталат пайдаланат. Кытай Bhel тамак катары жегенге жетиштүү пайдалуу даамдуу көнүшкөн.
Эмне керек
- 1 чыны (250 гр) жөнүндө
- буудай кесме
- 1 косыныз. canola, күнкараманын же өсүмдүк тамак мунай терең кастарлоо кесме үчүн
- 1/4 чыны майдаланган сабиз,
- 1/4 чыны капуста абдан жакшы кесинди
- 1/4 чөйчөк өтө майда тууроо таттуу калемпир
- 1/4 чыны
- буурчак өстүрөт
- 1/4 чөйчөк кыйылганын, көк пияз
- 2 косыныз. тиштеп майдаланган кориандр
- 1/4 чөйчөк туздалган, куурулган арахис
- 1/2 чыны
- Индо-Кытай Szechuan чыгы
- 1 аш кашык. уксус
- 2 косыныз. помидор кетчуп
- 2 аш кашык. чили чыгы
- Туз даамын
Кантип тапсам болот?
- кайнап чейин суу терең казанды ысытып. ага туз TBSP кошуу, анан кесме кошуу. дээрлик кылган чейин кайнатып, суудан алып. ошондой эле агызып, ак ниеттик менен бир табакка жана кургак чыгып жатты.
- Жылуулук өсүмдүк майынан терең кууруу кесме. кубарып алтын Кытырак чейин Deep кууруу. май, ушуга чейин алып салуу жана салкын чейин кагаз лг боюнча бөлүп беришет.
- көп аралашуусу табак алып, дарылдак ага куурулган кесме талкалайт. башка ингредиенттерди кошуу менен, ошондой эле көтөрөм.
- дароо же басчубуз алат кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 137 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 299 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 5 г |