Бул күн бул убакыт дагы бир crunchy, туздуу тамактануудан үчүн маанайда болуп, - ал эми бул жолу, куурулган картөшкө чипсинен баштык жана аны менен бирге келген калория үчүн жетпейт. Кептин ачыгын айтканда, сиз өз дени сак нускасын бышырып алабыз.
Бул жарык жана Кытырак бышырылган картөшкө чип чип рецепт кимдир бирөө үчүн жетиштүү жеңил, ал эми сенин жыйып канааттандыруу үчүн кызмат кылат. терең-куурулган картөшкө чипсинен сыяктуу көпчүлүк Бул рецепт даамын алат картошка кыйып жатышат баскынчылык кантип байланыштуу чиптер "crispiness, булар: картошка Эгер ичкерээк чийиндер, ошончолук жакшы болот. Идеалдуу куралы бул болуп жетүү үчүн пайдалануу mandoline . сеники кесип, ал эми мизи алыс манжаларды сактаган коопсуздук жапкычты жок болсо, картошка даана кичирээк сайын өтө сак болгула. Же болбосо, бир курч бычак колдонгон жана бир калыпта ичке сындырым нан кесүү кепилдик берүү үчүн убакыт талап кылынат. Ал эми картошканы басчу кереги жок - бул чиптер эч ким терини байкабай калат ушунчалык назик.
Бул, кертик Сүйүктүү малып менен, бутерброд менен бирге же жөн гана өз алдынча кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 1 LB. жашыруун картошка, тазаланган жана кесинди салып 1/8-дюймдук даана
- 1 TBSP зайтун майын,
- 1/4 Tsp туз
Кантип тапсам болот?
- 450 F. кёлек тамак брызги менен ири банк жадыбалы менен очокто Preheat.
- бир чоң табак менен, картошка окуусунун бир калыпта кийиминин үчүн зайтун майы жана туз менен бирге чачсын. даяр банк баланс боюнча бир катмары менен картошка сындырым төшөп жатышты.
- 20 25 мүнөткө чейин меш жана жука, же микросхемалардын чейин жер абдан жеңил алтын түсү жана crunchy көрүнөт. Болгула картошка күрөң жок экендигин текшерип, overcook үчүн кылдат көз.
- чипсы кызмат чейин толугу менен муздатып алыъыз.
Кызматтан күнүнө: 107 калория
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 115 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 156 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |