Apple чочконун этинен үчүн бул жеңил ыкма менен Тарт алма колдонуу; Granny Smith же Macintosh жакшы иш болмок. Мен, өзгөчө, алар жакшы, бекем жана кытырак касиет, себеби Granny Smith алма жана башка түрлөрү сыяктуу эле тез күрөң буруп, жок.
сиз каалаган болсо, бул жөнөкөй үч бөлүгүн ыкма менен көбүрөөк ингредиенттерди кошуп алат. (Туз, калемпир, май жана күрөң кант ингредиенттердин катары санаган жок, анткени сиз ар дайым колуна адамдар болушу керек) Сиз каймак менен кээ бир пияз, сарымсак Sauté жана чочконун этинен кошуу, же кээ бир кесилген (же сотонун кошуу мүмкүн ) кубатуулугу картошка. бир нече кургатылган чөп салуу; майоран же жапалак даамдуу болот. Tiny майлуу картошка да жакшы болмок. Алар жасаш үчүн алма жана чочконун этинен алган, ошол эле учурда ичинде бышырып берет.
Бул тамакка кошуу керек Бардык avocados кесинди, козу карындарды, жана кокос же жүзүм помидор-терки жашыл салат болуп саналат. Же аракет Pear жана Жашылдар Салат жакшы тескерисинче. Кээ бир сарымсак катырак же нандыкындай жакшы толуктоо болуп саналат, бирок, өтө зарыл эмес.
Эмне керек
- 4-колдук чочконун чаап (3/4 "коюу)
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир
- 2 алма (кесилген жана майдаланган)
- 2 кашык май
- 3 аш кашык шекер
Кантип тапсам болот?
350 ° F менен очокто Preheat. айнек же металл банк табактагы чочконун этинен коюп, туз жана калемпир менен чачсын. (Басчу жана чочко чаап мешке 25 мүнөт болгон чейин алма жарып жок.) Тамак камтыйт жана 350 градус F. тийбей үчүн 30 мүнөткө бышыр.
тамак ач жана ар бир жанчып үстүнө майдаланган алманын бир кой. күрөң кант менен май жана чачат Dot. меш менен жасаш үчүн таба бербегиле, этин, чочконун этин чаап коргошун менен, жок дегенде, 145 ° F үчүн бышырылган чейин дагы 10 15 мүнөт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 601 |
| Бардык Fat | 30 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 186 мг-дан |
| натрийдин | 118 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 55 г |