Мен ушул дем алыш күндөрү биздин партиянын кийин менин үйүмдө pitas бир тутам жана мен аларды пайдаланууга, ар кандай жолдор менен ойлонууга аракет кылды. аталышы аркылуу мененки жердеп кабыл алуу да кыйын деген эмне? Каттама кемчиликсиз бир кабык түзөт жана чындап эле туруп майдаланган жумуртка жана каймак ашканын.
дагы артып калды ээ мен шпинатты дымыктырышчу берген сайын, мен ар дайым аяктайт. Мен жуутка салуу, нори жана башка yummies үчүн пайдалана алат, ошондуктан Мен аны катып. Менин өз Жымсалдагычтар бир нече киши менен бирге мен, Emeril негизги дымыктырышчу шпинат салышы колдонушат. Ал майлуу, качандыр бир, жана толугу менен ахлактык нормалары бар. Ошондой эле калама үстүнө сонун даамы жана тиштеп майдаланган жумуртка менен толтурдум. Ошондой эле, сиз менен толуктоо мүмкүн куурулган жумуртка сиз бышыруу бүткөндөн кийин!
Мен мененки шпинатты жакшы көрөм! Бир даамдуу шпинат Умалат мененки басуу жана бул мененки калама укмуш болот. Эрте менен система биринчи нерсе ошол парниктерде алуу сыяктуу эч нерсе жок.
Эмне керек
- Дымыктырышчу шпинат үчүн:
- 2 чөйчөкчө шпинат (селейип, майдаланган)
- 2 кашык май
- 1 чай кашык сарымсак порошок
- 1 чай кашык пияз порошок
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык калемпир
- 1/2 чыны оор каймак
- 1/4 чыны пармезан
- Pizza үчүн:
- 4 грек pitas (эч кандай чөнтөк)
- 2 чөйчөкчө Mozzarella сыр (майдаланган)
- 4 жумуртка
- Туз даамын
- даамы таттуу калемпир
- Гарнирлер: майдаланган пармезан
Кантип тапсам болот?
- биринчи дымыктырышчу шпинатты даярдоо. туздалган суу идиш кайнат. суу тоңуп калган шпинатты кошуу толугу менен ээрисин аркылуу бышырылган чейин тамак.
- ар кандай ашыкча суу алып калбырлагандай, шпинат агызып, кысып.
- бир соус көмөч казанга май кой. май чейин Heat эрип жатат. сарымсак менен пияз кум жана туз жана калемпир кошуу. биригип, анан соолуп шпинатты кошууга чакырган.
- оор каймакты кошуу жана айкалыштыруу козгойт. каймак кыскарган жана бир аз коюланып чейин тамак. пармезан кошуу жана айкалыштыруу козгойт.
- бир аз дымыктырышчу шпинат мел болсун жана 450 F. менен очокто preheat
- бир Pizza кабыгынан үстүнө пергамент кагаз pitas Place (жөнөкөй мешке, аны алуу үчүн!)
- Ар бир калама үстүнө дымыктырышчу шпинат аралашма да суммасын жайланышышты.
- майдаланган Mozzarella сыр менен ар бир каттама толтуруу.
- Этияттап ар Pizza үстүнө жумуртка чечимге. сарысын түспөлүндөгү жалган кудай жасагандан сак болгула.
- Тандырга, жана 15 мүнөттөн жасап, же жумуртканын агы бышырылган чейин жер менен, ал эми сары дагы деле шишип, болот!
- Тандырга, алып салуу, туз жана калемпир жана темир торлуу пармезан сыр менен чачат. үч бурчтуктун ичине кесип, дароо кызмат кыл!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 537 |
| Бардык Fat | 32 г |
| каныккан майларды көп | 17 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 287 мг-дан |
| натрийдин | 830 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 41 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 24 г |