Ширелерин жана Smoothies күнүмдүк азык-түлүк алууга катуу толуктоолор болот. Алар азык топтолгон дозадан камсыз кылуу жана денедеги сезгенүү тынч жооп жардам берет. иш дары тажрыйбасынын негизинде барган сайын, алардын менен ооругандарды дарылаш үчүн азыктандыруучу бай азык-протоколдорду кайрылып, бул жерде бир шыпаа тамак толукташы мүмкүн саналып суусундуктарды көп болот.
Бирок бир гана нерсе эстеп: ар дайым ширесин же Smoothie туяктуу. Неге? Келгиле, азык аралаштырууга жардам энзимдер азык-релиздер чайнаш эритүү. Бул заманбап маданият туш ичеги, ичкен тамагым эпидемиялык берген өзгөчө маанилүү болуп саналат, ошондуктан, жай, силердин ичип, аны жок дегенде, жутуп алдында бир аз чайнап ырахат алып. Сиздин ашказан сизге ото ыраазычылыгын билдирет.
ширелерин жана жашыл суусундуктар абдан муздатуу бар экенин унутпа. кышында бир сок тазала, бара ширелерин жана жашыл Smoothies жылуулук мүнөзү салкын жана нымдуу келет, анткени, бир топ көйгөйлүү болушу мүмкүн. Бул муздатуу, нымдануу энергия биздин кыртыштарга жерге жана муздак жана катуу болушу мүмкүн. аба-ырайы салкын болсо, сиз чийки ширесин иче турган болсо, жылышы азыкты кошуу үчүн шектенбесек болот: Cayenne, кашыкка, куркума, ширесине Wasabi, Алекс иш кереметтерди, корица, Рыжий, Ош, Ош, жылдыз адырашман, Nutmeg, сабиздин, ал эми Smoothies бир сонун, жылуу татымалын, кыска карыз алат.
Татып, сизге эмне керек. Биздин органдар биздин уникалдуу ашырыш менен ар кандай кабыл алат. Тизмеге аягында биз жаъгактар жана урук бир базасы менен көбүрөөк калория тыгыз Smoothies бир катар бар. Бул кароого нан алмаштыруу Smoothies болуп, улуу пост-машыгуу же мененки болуп саналат.
01 18
Green Chlorphyll Blood Tonic Бул жашыл кан тоник рецепт күчтүү дарылык суусундук пигменттерден бай жалбырак менен боор тазалоо жашылча айкалыштырат. Кытай (МТБ) боюнча, пигменттерден-бай өсүмдүктөр "кан курууга" жардам берет. Бул куюлуучу аралашмасын от үйлөп, жардам берүү үчүн бир аз суу кошуп, бир кубаттуу жашыл Smoothie катары, ал эми жашыл Smoothies олуттуу Aficionado эгер жөнөкөй жана -Кел, ширеси катары ичүүгө болот жүргүзүлүшү мүмкүн.
02 18
Сезгенүүгө каршы Green Сулуулук Tonic
Бул сезгенүүгө каршы сулуулук тоник тери, кооздоо азык жана сезгенүү муздатуу өсүмдүктөрдүн толгон. Бул бөпөлөп, кан, боор жана сиңирүү колдойт, жана пигменттерден бир чоң дозасын камтыйт. Бадыран жана сельдерей да муундары жана бир байланыш кыртышы пайдалуу. Бул ширеси тазала ичинде туруктуу негизде керектөөгө улуу
03 18
Ананас, кокос Суу, Акиташ, зээрканасы Detox Tonic Getty Images ананас, кокос, акиташты жана жалбыз чыккыча тоник Ичимдиктин Бул рецепт сен-батып тамак-аш, суусундук менен келдим эле ошол учурдагы өтө көп. Бул сиңирүү терсине энзимдер, сезгенүүгө каршы phytonutrients жана боордун тазалоо Citrus толгон. Сиз сок же Комбайн ушул болот; эки жолу даамдуу жана дагы эле акыркы бардык өсүмдүк буласы бар.
04 18
Oz: муздатуу жана касиетинин Green Smoothie
Getty Images Бул Оз жашыл касиетинин үчүн рецепт, муздатуу, электролит бай Smoothie биз кошумча СУУНУН жана электролиттер керек болгондо, жылуу аба-ырайы жана машыгуу үчүн идеалдуу. Бул бирдей ийгилик менен ширеси же жашыл Smoothie эле жүргүзүүгө болот. Бул сельдерей, бадыраң, шпинат, алма, акиташ жана пигменттерден-бай таттуу бир массалык болумдуу чертиши үчүн чөп айкалыштырат.
Бул кубаттуу жашыл суюк боор тазалоо чөптөр толгон, сага энергия жагымдуу көксөгөн берүүгө жана жалкоо эритүү системасын алдыга жардам берүү үчүн кепилдик берилет. Үчүн башталгыч жашыл Smoothie кабыл алууда ал абалын көрyп: "жумшара" деп, банан кошумча кошууга (таасирдүү жашыл даамы менен эле эмес, адамдар үчүн) болушу мүмкүн. Сиздин ингредиенттердин бардык органикалык сураныч болсун! орган, аны өздөштүрүү үчүн, мурун жана азыр, бул суу кийин 30 мүнөттүн ичинде башка эч нерсе жебегиле. Dandelion абдан активдүү өсүмдүк жана
06 18
Оор металлдар Detox Smoothie
Бул жашыл суюк азыктандырып Японский келет жана дененин чыгып оор металлдарды түрткү жардам берүү үчүн колдонулат. Эгер экологиялык токсиндердин дуушар үстүнөн болгон сыяктуу сезип Бул шыпаа протоколдун бөлүгү катары пайдаланылган же мүмкүн. Бул, албетте, бир медициналык класстын chelating агент эмес, жалпы детокс жараяндарды колдоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
07 18
Манго, ананас, Green Smoothie
Манго, ананас Green Smoothie мыкты таасир үчүн сезондун жана алтын, ананас менен бышкан Мангодан жасалган керек, толоюн жана buttery жылмакай жашыл суусундук. Сиз Мейер же үзгүлтүксүз лимонду бир же кошумча балкып, таза Алекс тамыры бир аз кошуп алат. Бул жашыл Smoothies үчүн жаңы адамдар үчүн дагы бир улуу "башлаучы" суусундук.
Биз мындай "алма күнү доктурга алып жатат" уктум. 21-кылымда кандай Кызыктуусу, азыр биз сөз болду эмне тууралуу көп нерсени билбейбиз. Apples жүрөк-кан тамыр системасы, ичегилердин үчүн пайдалуу, ошондой эле кандагы кантты жөнгө салуу менен жардам phytonutrient polyphenols бай. Акыркы изилдөөлөр алма төмөн C-жалкоолук белок экенин көрсөтүп турат (азгыруучу жүрөк-кан тамыр тобокелдик) бла астма жана да өпкө коргоого жардам өпкөнүн рак оорусу . Бул Smoothies жана бүт жемиш керектөө үчүн мыкты жолу болуп саналат, ошондуктан, мындай пайда көп тамак-аш жана ширеге жоголуп жатканын белгилей кетүү маанилүү. Kiwis өпкө милдетин пайда башка мөмө-жемиш, жана бир мөмө баги C. изилдөөлөр ДжМТДга дээрлик 100% камтылган дагы kiwis адам ДНКны коргоону башкаруу phytonutrients кандай амал табууга аракет кылып, бирок, бул так эмес, кичинекей балдар билебиз жатышат антиоксиданттардын күчтүү куралдары менен кыла алышат. Kale дененин детокс төшөдү колдогон сезгенүүгө каршы, анти-рак азыктык superfood болуп саналат. Бул өсүмдүк падышалыгында сезгенүүгө каршы витамин К бай булагы болуп саналат, жана А, С, темир- жана башка көптөгөн азык күчтүү санда камсыз кылат. Кинза өздөштүрүлөт үчүн мыкты өсүмдүк жана оор металлдардын Лейден колдонулат. Ginger күчтүү сезгенүүгө каршы пайдалуу аралашып аяктайт. Бул аз тамыры жылынып, жүрөк айлануу жана ичеги-капа тартып, жардам берип жатат, артрит бардык түрлөрүн үчүн пайдалуу.
09 18
Green Genie муздатуу электролит Smoothie
Бул жашыл жин муздатуу электролит Smoothie үчүн рецепт жайдын ысык күндөрүндө үчүн идеалдуу биз кошумча СУУНУН жана электролиттер керек болгондо. Сельдерей пайдалуу кендерди, калий жана табигый натрий, PH баскычтарында, ундагы жана сактоо үчүн зарыл бай. Бадыран 95% суу, сезгенүүгө каршы, калий жана кремнеземдин бай, боор жана бириктиргич кыртыш үчүн сонун. Пектин-бай алма сезгенүүгө каршы жана кан шекерин турукташтыруу болуп саналат. Алар суу-ээрүүчү өсүмдүк phenols жана антиоксидантка бай болуп саналат. Ошондой эле, алар иче fruitiness бир аз керек тутушу Smoothie кызбы жардам берет. Калаш калий бай; жардам ууларды жана заара кислотасынын жок, жана сиңирүү жана жоюуга жардам. Петрушка пигменттерден бир орундан жылбай кошот жана күчтүү кан тазалагыч болуп саналат. Эгер шире катары, ичип ингредиенттерди эсеге келсе.
10 18
Супер Sunrise күндүн Smoothie
Менин супер күн Citrus Smoothie Бул рецепт чокусу Citrus айдын ичинде кемчиликсиз эмес. Бул алма, чөптөр, Рыжий жана Ош облусу боюнча бир дагы гезит менен тиштүү, грейпфрут, кызгылт сары / Tangerine жана лимон алтын негизге ээ. Бул ичип күнгө чейин күндүн сергитүүчү, бир абдан төбөм көккө, боор-тазаланышы сунуш кылат.
11 18
Арбуз жана Зээрканасы Smoothie арбуз Smoothie Бул тез, жеңил жана чийки рецепт lycopene жана бета-каротин бай фантастикалык касиетинин болуп саналат. Идеалында минералдык бай жана калай жана селен жетиштүү көлөмдө бар болуп кара үрөндөр менен дарбыз, тандап алган. бир нече күндөн бери "арбуз тамак" жалмап биздин органдарынан боорго жана уулуу жүк бөйрөктөрдү жана көмүү калдыктарды жардам бере алат. Ошондой эле катуу жагылгандыктан органынын же өтө ысык учурунда аба муздайт. Зээрканасы күчтүү антиоксидант жана кан-тазалаган кишидей болуп саналат.
12 18
Антиоксидант Берри Банан Smoothie Бул глютен бекер сүт акысыз антиоксидант жемиш банан Smoothie рецепт жылуу аба ырайы улуу мененки кылат, же ага тырнактай же орто түштөн кийин бир даамдуу алып кетүү, мени өйдө. Berries өсүмдүк абдан күчтүү superfoods айрым катары таанылган. Алар оору-каршы күрөшүү антиоксидантка бай болуп, сергек жүрөгү болуп саналат, жана картаюуга каршы дары маанилүү тамак-аш азыктары болуп эсептелет. Анын үстүнө, алар даамдуу, бирок сиз органикалык жемиштерди каражат болушу керек. Алар уулуу химиялык заттарды соруу үчүн өзгөчө алсыз болуп саналышат. Банан калий бай дозасын чалып, алдын ала же почта машыгуу үчүн зоболомду көтөрөт кокос суусу ичимдик үчүн көп электролиттер жана гликоген, камсыз кылат. Бул Smoothie жумшак тазалап же детокс протоколго учурунда нан ордуна колдонсо болот, ошондой эле суу жана шире силер үчүн абдан азгырууда так аткарбасак, анда энергия мол камсыз кылат.
13 18
Берри Delicious Smoothie
Бул антиоксидант жыйма Smoothie таза мөмө-ырахат жана (биз аларды аралаш жагат) каалагандай жемиш менен жүргүзүлүшү мүмкүн. гана органикалык жемиштерди сатып текшерип көр. Сиз бул белок порошок, кокос, суу, Чиа үрөн же банан бир аз кошуп алат, бирок биз түз эле Исаны көздөй жөнөдү, аны жакшы көрөм.
14 18
Кулпунай Coconut Супер Smoothie
Бул бай жана каймак, чийки, бүт азык-Smoothie азык менен камтылган жана убактысы аз болгондо мененки же бутерброд даамдуу кошумча болот. Кулпунайдын, кокос манна (аралашкан кокос массасы, жаңгак май кокос барабар), күрүч белок жана банан сага supercharged өнүктүрүүгө биригип. Сиз арбуз алмаштыруу же башка даамына жана кошумча азык үчүн кулпунайды менен биригишет.
15 18
Coconut Cacao Detox Smoothie
Түшкү же кийинки машыгуу superfood кокос какао чыккыча Smoothie Бул тез жана жеңил рецепт туруктуу энергия үчүн негизги күйүүчү май менен чоң сериясы келет. Кокос чийки какао алоэ жардам касиетинин менен базаны түзүү, Апенди, таттуу жалбыз менен байланышта. Smoothie серотонин жана энергетика алакаларын шайлоочулардын, каршы-.Зайтун жана амино-кислоталардын мол болот жана абдан маанилүү эле жөнөкөй даамдуу болот. ингредиенттердин айкалышы микробго жана hydrating трубочки менен баары бир, алар зор мини-тамак кошуу.
16 18
Какао Almond Блисс Smoothie Болуптур, ошондуктан бул мини-тамак катары бул какао бадам бакыт Smoothie эле бир таттуу болот. жакшы кабар Сиз шоколад бадам таттуу түзүүнү жей турган болсо, анда бул үчүн бир жолу болуп саналат. Ал тургай, бир sorbet кирип токтогон болот. Бул айып үчүн акысыз шоколад бакытка сүйүү үчүн жер үстүндө, асман турат! Бул ыкма менен тоъдурулган бананы колдонуу (жөн гана басчу жана тиктеди таштады, андан кийин катып. Аз музда сыяктуу банан актыларын) жагат.
17 18
Банан-Pecan Супер Smoothie
Getty Images бир эрте мененки тамак же кийинки машыгуу банан Pecan супер Smoothie Бул тез жана жеңил рецепт туруктуу энергия superfood күйүүчү май менен чоң сериясы келет, жана, мисалы, мурда же иштеп кийин ичип улуу, дени сак мини-тамак болуп саналат. Pecans башка гайка караганда каршы .Зайтун бай болуп, көптөгөн пайдалуу кендерди жана туруктуулукту камсыз кылуу. Калий бай банан жана hydrating кокос суу көп, алар зор мини-тамак кошуу.
18 18
Vanilla Гайка Smoothie
Getty Images Бул бай, каймак, Vanilla гайка Smoothie жок кошо таттуулук бар, таптакыр эле азык менен камтылган. Бадам, банан, күрүч белок, зыгыр тукуму бир колдоп снэк же мененки суу түзөт. Бул оор машыгуулар кийин зор суюк болот, же тамак жасоого убакыт жок болсо.