Berries өсүмдүк абдан күчтүү superfoods айрым катары таанылат. Алар оору-каршы күрөшүү антиоксидантка бай го, алар жүрөк-дени сак, алар картаюуга каршы дары маанилүү тамак-аш азыктары болуп эсептелет жатасыз. Анын үстүнө, алар даамдуу болот.
Бул глютен-эркин, сүт-эркин антиоксидант жемиш банан Smoothie жылуу аба ырайы улуу тамактанып, же ага тырнактай же орто түштөн кийин бир даамдуу алып кетүү мага-түзөт.
Эмне керек
- 1 чыны кокос суу (таттуу, органикалык)
- 1 1/2 чөйчөкчө мөмө (аралаш, органикалык)
- 1 банан (бышкан, жетиден бөлсүн)
- Кошумча: 1 кашык белок порошок
- Кошумча: 4 обой
Кантип тапсам болот?
- жылмакай чейин жогорку ылдамдык боюнча Комбайн бардык аралаштырып.
- дароо кылгыла.
Шарттары, түрлөрү, жана башка маалымат
- Сиз колдоно аласыз кулпунай , малина, арбуз же бул ыкма менен башка ар кандай жакканын.
- органикалык жемиштерди каражат - же, жок дегенде, өсүмдүктөрдү дуушар болгон жок, жапайы жер-жемиштерди сатып алуу. Berries уулуу химиялык заттарды соруу үчүн өзгөчө алсыз болуп саналышат.
- Сиз жаңы органикалык жемиштерди табууга мүмкүн эмес болсо, анда муздак колдонуу жакшы. Freezing Азык калмак эмес. Же болбосо, жакшы, бирок, анда, алар маалында кезде жаңы органикалык жемиштерди сатып тоңдургуч-далил Пломбаны капка, аларга мөөр жана кыш айларында, аларды куткарат. Сиз мыкты Smoothie үчүн эмне зарыл эле эч качан.
- Антиоксиданттар рак, атеросклероздун жана башка шарттарды эске алып келиши мүмкүн эркин радикалдар, коркунучтуу молекулалар каршы орган, ошондой эле мөөнөтүнөн мурда карылык коргойт. Free радикалдар булгоочу заттардын зыяндуу таасиринен өрчүтө алабыз жана дене энергиясын шекерди кете баштаса, алар да пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле кээ бир дары-дармек алуу эмнеге алып келиши мүмкүн.
- Бул рецепт сүт-эркин, бирок сиз сүт-эркин мүнөз жок болсо, айранды кошуу же Smoothie анын антиоксидант касиеттери начарлаткан эле сүт сузуп алат. Ошондой эле жаңгак сүт колдоно аласыз.
- кошулбаган анар ширеси болсо, бир аз бал, коопсуз кошумча болуп саналат. Комбайн ичке мөмө-бир аз эркин үчүн суюктук кошту, ал эми аларды Комбайн дагы ары-бери эркин жүрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Кошуу суюктуктарды бир учурда бир аз силер жагат ырааттуулук үчүн Smoothie көзөмөлдөй аласыз. муз да бир аз Smoothie ичке болот.
- Банан калий бай дозасын чалып, кокос суу бул ичимдик бир Азыркы же кийинки машыгуу кирет да улуу кылып, мол электролиттер жана гликоген, камсыз кылат.
- Сиз учурунда нан ордуна бул Smoothie колдоно аласыз жумшак, сезондук тазала, же детокс протокол . Ал силер үчүн суу жана шире шымаланып кыйла так аткарбасак, анда энергия мол камсыз кылат, жана Сиз бул Munchies болсо, сугарып, көзөмөлдөөгө жардам берет.