Биз мындай "алма күнү доктурга алып жатат" уктум. 21-кылымда кандай Кызыктуусу, азыр биз сөз болду эмне тууралуу көп нерсени билбейбиз. Apples жүрөк-кан тамыр системасы, ичегилердин үчүн пайдалуу, ошондой эле кандагы кантты жөнгө салуу менен жардам phytonutrient polyphenols бай.
Акыркы изилдөөлөр алма төмөн C-жалкоолук белок экенин көрсөтүп турат (азгыруучу жүрөк-кан тамыр тобокелдик) бла астма жана өпкө рагы да өпкө коргоого жардам берет. Бул Smoothies жана бүт жемиш керектөө үчүн мыкты жолу болуп саналат, ошондуктан, мындай пайда көп тамак-аш жана ширеге жоголуп жатканын белгилей кетүү маанилүү.
Kiwis өпкө милдетин пайда башка мөмө-жемиш, жана бир мөмө баги C. изилдөөлөр ДжМТДга дээрлик 100% камтылган дагы kiwis адам ДНКны коргоону башкаруу phytonutrients кандай амал табууга аракет кылып, бирок, бул так эмес, кичинекей балдар билебиз жатышат антиоксиданттардын күчтүү куралдары менен кыла алышат.
Kale дененин детокс төшөдү колдогон сезгенүүгө каршы, анти-рак азыктык superfood болуп саналат. Бул өсүмдүк падышалыгында сезгенүүгө каршы витамин К бай булагы болуп саналат жана А, С, мүндөгү жана башка көптөгөн азык күчтүү санда камсыз кылат.
Кинза өздөштүрүлөт үчүн мыкты өсүмдүк жана оор металлдардын Лейден колдонулат.
Ginger күчтүү сезгенүүгө каршы пайдалуу аралашып аяктайт. Бул аз тамыры жылынып, жүрөк айлануу жана ичеги-капа тартып, жардам берип жатат, артрит бардык түрлөрүн үчүн пайдалуу.
Эмне керек
- 1 алма, пломба коюлган жана алардын жетиден таштады
- 1 Kiwi, кесилген жана бырчаланып
- 1 ууч тендердик жүктөө жалбырактары, майдаланган (2 чөйчөкчө)
- 1/2 чыны кинза жалбырактары
- Джинджер 1 1/4 дюйм тилүү, кесилген жана майдаланган
- 1-чыпкаланган суу куюлган идишин
Кантип тапсам болот?
- Керектүү болсо суу кошуп, жылмакай чейин аралаштырып.
1 чоң (24 кебезден) же 2-майда (12 кебезден) Smoothies кылат.
Jen Chamdarae үчүн тарабынан Copyright 2011
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 277 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 59 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 64 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 8 г |