Бул куб стейк сорпо бюджетке жеңил болуп саналат жана бул даамдуу тамак-бүлө кылат. сорпо эгин камтыйт, бирок, сабиз, козу карындар, же бермет пияз алмаштырылышы мүмкүн.
козу карын чык микс даамын алып келбейт жана тамак коюлануу жардам берет. Эгер козу бир күйөрман жок болсо, ачык күрөң чык аралашманы же пияз чык аралаштырып колдонуу.
Эмне керек
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 1 1/2 мина куб стейк, чагып-орто жиликтеп бөлсүн (же тегерек стейк tenderized пайдалануу)
- 1 чыны майдалап, пияз
- 1 кашык кызыл шарап же алма сиркеси
- 2 салгычтарды (16 OZ. Ар бир) чакан жаңы картошка
- 2 салгычтарды бүт өзөк жүгөрү, шыпкап
- 1 таңгак карын чык микс
- 1/4 чыны суу же сорпосу
- туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- Орто-жогору жылуулук бир чоң Skillet-жылы, күрөң уйдун жана пияз, ысык майга тез. Кимчини Pot өтүү; сатил үчүн, сүргү менен ышталган чекесинен оорусун кырып салыш үчүн, уксус менен толукталсын; Кимчини Pot кошуу.
- жай жакага чейин кубатуулугу картошка менен жүгөрү кошуу, андан чык аралашмасы менен чач; бардык суу куюп, айкалыштыруу аралаштырып.
- Cover 7 9 саатка чейин АЗ боюнча тамак. татымалдарды татып өзгөртүүгө.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 414 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 86 мг-дан |
| натрийдин | 209 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 42 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 37 г |