Бул кооз butternut кабачок майрам үчүн бир тарап койгон табактай + кылып же кандайдыр бир үй-бүлө тамак менен бирге casserole кызмат кылат. күрөң кант жана корица талкан Топпинг кемчиликсиз кабачок, толуктап турат. Бул Хам же куурулган чочко эти менен кызмат кылууга жомоктогудай гарнир болуп саналат.
Кышкы ашкабак басчу жана кесип үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок, мен ж-peeler деле кыйын г сөз тапкан. кесип үчүн чоң, курч бычак колдонуп, жана чийиндер баштаганда кабачок кесүү бортунда туруктуу жана оодарыла албаган чара.
Эмне керек
- 1 орто
- butternut кабачок (2 1/2 мина)
- 2/3 чыны жарык күрөң кант (камтылган)
- 1/2 чай кашык корица
- 1 чай кашык туз тууралуу
- 1 кашык ун
- 2 аш кашык
- тапталган сулу (тез же эскирип калган эски)
- 3 аш кашык каймак май (муздатылган)
Кантип тапсам болот?
- Май 11-менен-7 дюймдук банк тамак же тайыз 2-өлчөм casserole тамак. 350 ° жылуулук меши.
- Quarter кабачок кошумча жипче алууну кашык менен тегиздөө, ал жана уруктарды сузуп ends.Peel чыгып узунунан жана кесип. баскынчылык үзүм, бир чоң табак менен сындырым койду.
- орто чөйчөккө, күрөң кант, корица, Nutmeg жана туз менен айкалыштырган. бир айры менен аралаштырып. күрөң кант жана жыпар жыттуу аралашма өлчөм 3 аш кашык жана кабачок сындырым нан үстүнө чачып; көйнөк менен чачсын. даяр банк бир табакка колун салып кабачок, күйгүзүү.
- Калган күрөң кант сырттан, ун, суланы кошуу. ошондой эле бириккен чейин айрылышына, манжалары же кондитер Комбайн менен каймак менен чапты. кабачок үстүнөн күкүм аралашмасын чач. төмөн бекем жаап, 45, 55 мүнөткө чейин бышырып, же кабачок чейин айры тендер болуп саналат. Мындан ары, 10 мүнөттөй кабыгын жана отко кактап алып салуу.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 232 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 11 мг-дан |
| натрийдин | 478 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 44 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 3 г |