Бул даамдуу butternut кабачок табак менен үй-бүлөдө да, көпчүлүк сактаарын кабачок-жек жактыруусуна ээ болобуз. Браун, кант, ак чечек сироп, сары, ал эми кээ бир корица жана даярдалат, анын даам, татуу butternut кабачок, жана ошондой эле, Хам, чочко эти, колбаса, же жөн гана эт же pou8ltry тамак тууралуу менен барат.
Butternut Алабаш Американын сүйүктүү кышкы Squashes бири болуп саналат. Бул салыштырмалуу нымдуу болот жана таттуу, nutty даамы бар. Бул бышкан тамак кабачок менен ыракаттануу үчүн жөнөкөй жолу. Немис астроному Иоганн butternut кабачок да жакшы толуктоо болуп куурулган Brussels өсүп . табак, ошондой эле ар түрдүү болуп саналат. кабачок аралашма бир алуубуз алма же алмурут кошуу, же көмөч этин ачпа, кийин кээ бир тост pecans кошуу ..
жонокой, кабачок, тазалоо, учуп чийиндер жана түз же ж түрүндөгү өсүмдүк peeler колдонушат.
Эмне керек
- 2 мина butternut кабачок (1 орто кабачок)
- 1/4 чыны Клен сиробу
- 1/4 чыны күрөң кант, толгон
- 3 аш кашык каймак
- 1/2 чай кашык жер корица
- 1/2 чай кашык Vanilla экстракты
- толкун туз
- толкун даярдалат
Кантип тапсам болот?
- 350 F. жылуулук меши
- Lightly ири банк Табаны майлап же nonstick бышыруу брызги менен чачышып ойношууда.
- жашылча peeler менен кабачок басчу, үрөөн чыгып сузуп жана кабачок, 1 / 2- жана 1-дюймдук музда төмөндөткөн.
- бир чоң табак менен кубатуулугу кабачок, кой. ысык чейин ак чечек, сироп, күрөң кант, май, корица, болчумун, туз жана Nutmeg ысытып, каймак ээрип кетти.
- кабачок музда үстүнө сироп нөшөр жана узун көйнөк, сылык козгойт.
- даяр банк табактын кабачок, өткөрүп берүү; төмөн тамак жаап, 30 мүнөт бышырыныз.
- , Кабыгын алып акырын кабачок козгоп, ал эми 15 мүнөт этин бышырып, же кабачок чейин тендер болуп саналат.
- А бул кабачок, кызмат бышырылган Балык кечки же чочконун эти, уй эти, же колбаса менен.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 191 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 37 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 36 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |