куурулган жашылча, Наполеон Бул укмуштуу, бүт азык-рецепт ачуучу же эс алуу үчүн кымбат тамак болуп саналат. Бул кызмат мүмкүн Браун Райс чык бир кыйла татаал тартуу, Кызыл шарап кыскартуу соус же. Бул табактын ар кандай компоненттери мөөнөтүнөн мурда жасалган жана кызмат үчүн чогулган болот.
Эмне керек
- Анткени Parsnip шорпо:
- 3
- Parsnips . кесилген жана жетиден таштады
- 2 орто жапон ямс жетиден салып узунунан кесип,
- 1-Бей жалбырак
- 1 пияз, майдаланган
- 1 кашык сызма зайтун майын,
- Туз жана жаны жерлерди калемпир татып
- 2 чөйчөкчө куурулган жүктөө, collards, же башка жашылча, столго чапты:
- 1 чай кашык зайтун майын,
- 1 Clove сарымсак, жакшы болуп калбадыбы!
- Анткени Наполеоны:
- 1 чоң butternut кабачок, (2 ½ мина) аарчыды
- 4 Portobello козу карындар
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 пияз, абдан жакшы болуп калбадыбы!
- 1 чай кашык майдаланган жаңы розмарин
- 1 чай кашык майдаланган жаңы жапалак
- Туз жана жаны жерлерди калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- 375 'үчүн Preheat меш
- казанды parsnips, ямс, бей жалбырагын жана shallot жер жана суу менен жабат. , Туз, берешен чымчым кошуу жарага алып, жашылча-аябай назик, болжол менен 20 мүнөт чейин тамак. тамак суюктукту ½ чөйчөктү өзүнө калтырып, жашылча Апенди жана бай жалбыракты жокко. parsnip аралашмага зайтун майын кошуп, жана зарыл болсо, учурда суюктук 1 кашык тамак кошуп, каймак чейин тик Комбайн менен пюре. Сезон даамын бөлүп коюуга чакырган.
- parsnips тамак жатканда, парниктерде даярдык: жылуулук зайтун орто жалынындай ашуун чакан Sauté көмөч казанга майды жана сарымсак кошулган. Бир мүнөт жасап, парниктерде, 1 аш кашык суу кошуп, суу менен 1 мүнөт бууланган чейин тамак. четке парниктерде коюу.
- 8 ½ дюйм коюу турларда салып butternut кабачок мойнун үзүм. башка пайдалануу үчүн көңдөй пияз аягына карата запастар. узундугу жарым Portobello козу карындарды жана траншын байланыштуу алып салуу. зайтун майы, пияз, жашылчаларды бирге Mix. Lightly жууп, кабачок, козу карын баш, туз жана калемпир менен мунай аралашмасы жана жыл мезгилине жараша чыгат. барак көмөч бир катмары менен жашылча-жемиштерди коюп, козу карындар сонун ышталган чейин, 15 мүнөттөн бышырыныз. Конкурстун чейин, козу карын жана капкактарды жана күмүш тыйын алып салуу, жана Алабаш кошумча 10 мүнөт бышыр.
- Козу карын жарып чыгат жана майдаланган чөптөр менен бирге, parsnip шорпо аларды кошуу. аралаштырууга акырын кыл.
- кабачок бышырылган болгондо, тур 4-жашылча шорпо чакан ачмакчы кой. бир козу карын, анда жашылча шорпо башка батончик менен толтуруу. экинчи кабачок тегерете бүтүрүү.
- кызмат кылууга даяр болгондо, аркылуу жылытылат чейин, 10-12 мүнөт Наполеоны бышыр. каалаган болсо, ар бир үймөгүн астындагы жылуу чыгы кичинекей көлмөгө менен айрым кызмат плитасына, ал эми кошумча чыгы менен себелеп кой.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 321 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 184 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 57 г |
| Тамактанууга Fiber | 15 г |
| протеин | 10 г |