Бир kugel боюнча салттуу тарап тамак ишемби кечки тамак . "Kugel" деген сөз 1000 жыл тегерегинде айтылган немис тили чыгып мурун ал: "Панорама" же "деген топ," оригиналдуу kugels тегерек көмөч казанга бышырылчу жана бир аз шишиген карап улам келип чыккан болушу мүмкүн, бир жагында эле. Бирок, салттуу болуп калды эле, эч кандай себеп сиздин kugel үчүн чарчы таба, пайдалануу эмес, бар.
Көптөгөн kugel Recipes кесме, адатта, жумурткадан кесме колдонушат. Бул рецепт кесме камтыбайт. Ошондой эле эмнени картошка кирет kugel тамак үчүн колдонулган башка салттуу крахмал саналат. Бул рецепт ордуна, бүт буудай уну колдонот.
Эмне керек
- 1 1/2 мина брокколи (муз)
- 4 ири жумуртка (жараатын
- сабалган )
- 3/4 чыны майонез
- 1 орто пияз (кесилген жана чыйратылган майдаланган)
- 1 кашык сарымсак талкан, же 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 2 чай кашык туз
- 1/4 чыны бүт буудай уну
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн Preheat меш бир 9x12 дюйм Брызги банк Табаны эмес таяк брызги менен.
- Адегенде сууну кайнатып. тоъдурулган Broccoli кошуу. идиш жана мөөн камтыйт. брокколи бир айры менен майдалап жетиштүү жумшак болгондо, агын. бир айры менен балалык.
- бир режиссерун-жылы, жумуртка, майонез, пияз жана Broccoli чогуу. туз, сарымсак күкүм жана ун кошуу.
- көмөч казанга салып аралашмасын төк. 40-45 мүнөттүн ичинде же анын ортосуна киргизүү бычак алып, таза келгенге чейин бышыр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 275 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 122 мг-дан |
| натрийдин | 965 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 8 г |