Бул ысык нан текстура жана даамы менен жүктөп жатат. жаңы Blueberries же кулпунайды менен чечек ширеси жана мейиз, же жогору бир drizzling менен Bulgur данды толтуруу. Бул дан сулу же буудай каймак бир жакшы өзгөрүүлөр болуп саналат.
Бул рецепт жонокой, бир үй-бүлө мененки үчүн эки эсе болот.
кара Ошондой эле
Easy Hot Кимчини Pot Cereal
Homemade Instant Oatmeal менен өзгөрүүсү
Эмне керек
- 1/2 чыны Bulgur буудай (орто жаргылчагын)
- 1 1 1/4 чөйчөкчө сүт үчүн (сүт азыгы же 1%, кошумча кызмат үчүн)
- 1/4 чай кашык туз
- Кошумча: 1 кашык шекер (-жыйма, жарык жана караңгы)
- Кошумча Toppings: күрөң кант, ак чечек сироп, арбуз, клубника, мейиз, кургатылган Жапырак
Кантип тапсам болот?
кичинекей казанды, Bulgur 1 стакан сүт, туз жана 1 каалаган болсо, шекер, жана кашык менен айкалыштырган. бир кайнатып алабыз. коюланып жана тендердик, 12, 16 мүнөткө чейин, көп козгогон, орто-төмөн жана мөөн жылуулук азайтуу. ал тамак убакыттын акыры жакындаган сайын, керек болсо, бир аз сүт же суу кошуу.
каалаган эле, мөмө-жемиштерди, мейиз, же кургатылган Алкожа менен бир аз ак чечек ширеси жана / же күрөң шекер, же үстү менен кызмат кылгыла.
шарттары
Бири-Grain Кимчини Pot Каши куйгуч майдан 1 кашык менен жай жакага ичин. бүркүп, Bulgur буудай же суланы пакетте (буудайдын 1 чыны күнүнө суу адатта 2 1-катышы, же 2 кеселерди) көрсөтүлгөн суу жана туз өлчөмүндө менен толукталсын. Cover жана 6 8 сааттан аз атырган. кыйылган алма кошуу жана корица, мейиз, жаъгак, же сүйүктүү кошумча İNŞ.
Сизге да жагышы мүмкүн
Айырмачылыктар ортосунда чоюлган, болот-кыскартууну, Заматта сулу, More
40 Fabulous Breakfast жана Brunch Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 155 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 9 мг-дан |
| натрийдин | 45 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 6 г |