Он мүнөттүк керек жашылча кечки идеясы ? төө буурчак, помидор, жана Breadcrumb Прянигиниздин менен супер жеңил жашылча-жемиш жана Өсүмдүк помидор casserole салышы керек. Айрым кошуу бышырылган Tofu жана, балким, бир жагы жашыл салат, ошондо эч качан кыйын болушу мүмкүн эмес жөнөкөй толук жашылча тамак бар. Рецепт менен сурот сылыктык Bush's® Beans.
Эгер тарап табакка же жеңил бир табак Entrée же үчүн тез жана жеңил meatless casseroles жакса, карап сөзсүз бул жерде чөп casserole Recipes .
Эмне керек
- 1 21-кебезден албаган бөйрөк буурчак
- 1/4 аш кашык. туз
- 1/4 чыны майдалап, пияз
- 1/8 аш кашык. калемпир
- 1/4 аш кашык. кант
- 1 чыны помидор (Балык)
- 1/2 чыны Breadcrumbs
- 1 косыныз. маргарин
Кантип тапсам болот?
- Бөйрөк буурчак Drain жана майлап банк табактагы жарым буурчак койду.
- майдалап, пияз жана жарым помидор менен толтуруу. Калган буурчак жана помидор кошуу. туз, калемпир жана шекер менен чач.
- нан жеген Cover. маргаринди менен илинген.
- 350F боюнча bubbly жана күрөң чейин 30 мүнөт бышыр.
Кара: More буурчак casserole Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 588 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 288 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 105 г |
| Тамактанууга Fiber | 30 г |
| протеин | 35 г |