Бул бир нече заттар колдонулат жөнөкөй New York тилкеси болуп эсептелет. Тез жана ар кандай кечтери тамак үчүн жеңил, ал эми ар бир тараптын же Cookout үчүн даамдуу жетиштүү.
Эмне керек
- 6 New York тилкеси Стейк
- 2 1/2 кашык (40 мл) тиштеп кара калемпир майдаланган
- 1 чай кашык (10 мл) ак калемпир
- 2 кашык (30 мл) туз кабырчыктар
- 1 1/2 чай кашык (7,5 мл) чили порошок
Кантип тапсам болот?
1. кара калемпир, ак калемпир, туз кыроого жана чили күкүм кошкула. эт эки тарапка татымал бир либералдык басыъыз.
2. орто жогорку жылуулук Preheat барбекю. Жер Стейк тосмолор жана 2 мүнөт тамак жасап, бурулуп, дагы 2 мүнөт бышырышат. Grill бир салкын бөлүгүнө Стейк жылдыруу жана кубаттуулугу жана каалаган doneness жараша, кошумча 5 7 мүнөткө кыйыр түрдө тамак.
3. Стейк менен бышырылган кийин, жылуулук жок, бир табакка көздөй коюп.
Кудайга кызмат кылганга чейин 3 жана 5 мүнөт калганын көрөлү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 96 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 20 мг-дан |
| натрийдин | 2,360 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 7 г |