Колдук чочконун ылдый чаап даамдуу бал кычы унитаз пирогына менен басым жасалып жатат. Fast кылууга жеңил. Кээ бир колдук ылдый чаап бир аз чагып үчүн кыйын болушу мүмкүн. Жөн гана полиэтилен барактарынын ортосунда коюп, карапайым tenderize үчүн эт балкасын жалпак тарап менен сапырам. Re-абалда ыкма менен иш менен. Ал эми эстеп, ошол күндөр чочконун үстүнөн-тамак эч кандай кажети жок.
Эмне керек
- 4
- колдук чочконун ылдый чаап
- 1 чай кашык сарымсак порошок
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара мурч
- 2 чай кашык зайтун майын,
- 1/2 чыны ак шарап
- 1/4 чыны тоок сорпосу
- 2 аш кашык сары кычы Дижон
- 1 аш кашык бал
- 1/4 чыны оор каймак
Кантип тапсам болот?
- Менен эки тараптын Сезон сарымсак порошок, туз жана калемпир .
- Орто-жогору жылуулук бир оор, терең сатил ысык. Кошуу зайтун майы жана Айланма кийиминин үчүн көмөч түбүн. ышталган чейин эки тараптан мереке чочко ылдый чаап, бир гана жолу бурулуп. табакка салып алып салуу.
- жарым кыскарган чейин 2 мүнөт ар кандай ышталган чекесинен чыгып, тегиздөө, кылдат унитаз тамган жана козгоо үчүн ак менен толукталсын. Тоок шорпосун, кошуу Дижон Mustard жана бал . комбайн жана орто жылуулук ашуун 2 мүнөт тамак улантууга бажыканадан. каймак бажыканадан жана дагы 2 мүнөт, коюланып чейин тамак.
- кандайдыр бир тамган менен бирге, Skillet үчүн чочконун этинен кайтуу. көйнөк эки тарапка кайрылып, 1 мүнөт капты. бал кычы Пан соус менен чочконун ылдый тийбей кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 568 |
| Бардык Fat | 32 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 188 мг-дан |
| натрийдин | 326 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 56 г |