Sweet жана бөтөнчө бир аш бул куурулган чочко эти ылдый ыкма улуу: White кылат. чочконун ылдый кууруп катары: White бир колотя суюктук катары колдонулат, ал эми эт менен бышыргандан кийин тендердик бүдүрчөлөр менен даамдуу чыгы болуп кызмат кылып жатат.
Эмне керек
- 1 чай кашык туз
- 1 чай кашык таза жер кара мурч
- 2 кашык жаңы майдаланган розмарин
- 1 кашык кетчуп
- 1/2 чыны
- аш
- 2 кесилет, майдаланган сарымсак
- 2 кашык
- зайтун майы
- 2-фунт колдук чочконун этинен ылдый
Кантип тапсам болот?
- чакан монтаждык идиштин ичинде, чочконун перзенттеринин тышкары, азыктарды бирге бажыканадан. пластик тоңдургуч пакетке чочконун коюп: White-жылы төгөм. , Абаны сыртка басып баштык мөөр менен 3 саатка чочконун marinate.
- Preheat меш 350 F. жайгаштыруу үчүн банк табактагы чочконун эти, кошумча, туз жана жаңы жер калемпир менен кара сезону даам татып,: White-жылы куюп жатышат. камырды мешке 1/2 суу куюлган идишин ал, жерди кош. ички температурасы кызмат чейин 10 мүнөт чочконун ылдый эс 145-150 F. алып салуу жана жол чейин кактап 1 саат үчүн: White менен кээде жолы. Slice жана үстүнөн себелеп: White айрым менен кызмат кылып жатышат.
Эскертүү:: White жоон, катуу чыгы каалаган болсо, чочконун эс алып жаткан казанды кыскартылышы мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 290 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 69 мг-дан |
| натрийдин | 80 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 26 г |