лаймдын ширеси, сарымсак, пияз, топурактан зиренин жана chipotle калемпир жана терең байлыгы бир эле салмакташтырылган аралашмасы, бул юбка стейк тако, чынында эле, укмуш болуп саналат. Мен чынында эле даамды алып чыгып, отко эт бышырып сунуштайбыз.
Эмне керек
- 2 мина / 900 г юбка стейк
- : White үчүн:
- 3 калаш ширеси
- 1/3 чыны / 80 мл өсүмдүк майы
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 кашык / 15 мл пияз порошок
- 1 кашык / 15 мл зире порошок
- 1 кашык / 15 мл чили порошок
- 1 кашык / 15 мл калемпир
- 1 кашык / 15 мл туз
- 1 1/2 чай кашык / 7,5 мл chipotle чили порошок
- 1 чай кашык / 5 мл Worcestershire чыгы
- 1 чай кашык / 5 мл Oregano
- 1 чай кашык / 5 мл кара мурч
- Табуу үчүн:
- 6 жатка Tortillas
- 1 чыны / 240 мл жатка Salsa
- 1/3 чыны / 80 мл кинза (майдаланган)
- Гарнирлер: даярдалган
- Гог
- 3 ири жашыл пияз (чыйратылган майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- Нигэ пластик пакеттерде юбка стейк кой. идиштин ичинде: White ингредиенттерди биригүүдө. бир калыпта бардык эт үстүнөн: White бөлүштүрүү жагарын, юбка Стейк ашуун төк. баштык жазба, 2-5 саатка муздаткычка салып кой.
- көмүрү Grill колдонуп, анда жакшы жана ысык көмүрдөн эки катмар от келет. барбекю торун көздөй маринатталган Стейк жайгаштыруу жана капкагы өчүрүү менен, тараптан күнүнө 3-5 мүнөт бышырышат. Бул ортобузда бат эле тамак катары жакындан көрүү үчүн аны текшерип били¾из.
- Бир жолу отко алып салуу жолу менен бышырып, 5 мүнөт эс алууга мүмкүнчүлүк берет. жука жайып, эгин каршы Slice, жерге жылынып жүгөрү көздөй, жүгөрү Екситос менен чокусуна кесинди, жашыл пияз, Гог жана майдаланган кинза.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 692 |
| Бардык Fat | 37 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 129 мг-дан |
| натрийдин | 1,371 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 47 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 45 г |