Бул жерде жөн эле болжол менен 20 мүнөттүн ичинде сен үстөлдө болушу мүмкүн дагы бир фантастикалык кечтери макароны тамак болот. Эле жасаш-конкурска чейин куурулган Asparagus Сунуштар жана жашыл буурчак, мындай папарделле, Смак, Gemelli, же Перышки катары Жердеги адам кандай болсо, ар кандай ал dente кыска макарон менен жаздын жупташуусунун chewy күн кургатылган помидор жана жыпар жыттуу chives, кошулуу. Даже Asparagus, буурчак макарон Кайноо жана бууланып чейин, иш жүзүндө эч кандай-тамак жатат! Сиз кошо аласыз башка компоненттер боюнча идеялар үчүн ыкма өзүнөн төмөн өзгөрүү сунуштарын карагыла. -Болуп жасалган, бул тамакка гана чөп эмес, ошондой эле Өсүмдүк жок болуп чыгат.
Эмне керек
- 11 алтын же кыска макарон, 3/4 фунт (320 гр)
- 20 Asparagus сыпырлары
- 1 чыны таза жашыл буурчак
- 20 Күн-кургатылган помидор (зайтун майы менен оролгон), шыпкап
- 1 Сарымсактын, кесилген жана кичине бир ашпозчунун бир бычак жалпак тарап менен моюн сунган
- 4 кашык кошумча-кыз зайтун майын,
- Жакшы туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
- 1 chives чакан топ, чыйратылган кыйылган
Кантип тапсам болот?
макарон үчүн кайнатып жогорку жылуулук үстүнөн туздалган суу көп, жаап идишти кой.
Asparagus жууп, кургатуу жана жыгач аяктайт өчүрүү үзүмү. 3- 4-дюймдук жара салып жашыл уучтай кесип. жашыл тыйын жана буурчак Mix эле конкурска чейин аларды буу. ошондой эле агызып, чоң кызмат табак өткөрүп.
салсын күн-кургатылган помидор болжол менен 1-дюймдук экиге жарып, сарымсак бөлдүк менен бирге кызмат табак менен толукталсын.
жашылча айкалыштыруу Mix. кошумча-кыз зайтун майы менен жашылча, себелеп, бир калыпта көйнөк бардык жашылча жана сезон туз жана калемпир менен даамын жакшы аралаштырып.
суу туруучу жара жеткенде, макарон кошуп, ал dente үчүн тамак. макароны кудукту Drain жана кызмат табак, аны өткөрүп берүү. эгерде зарыл болсо, кошумча-кыз зайтун майынан дагы бир кашык кошуп, бир калыпта жашылча бөлүштүрүү, ошондой эле Mix. Алып салуу жана сарымсак койсоъуз жокко. бир кооздоп катары кызмат кылган ар бир үстүнө майдаланган chives чачып, кызмат кылгыла.
Variations:
- буурчак менен 24 кара зайтун (salt- же мунай-айыктырган) ордуна, томпоюп узун-жарым кесилген. (Же буурчак тышкары зайтун майын кошуп).
- 1/2 чөйчөктү (4 алтын / 115 гр) каймак, сыр же башка жумшак, таза жана сырдан тышкары, макарондон менен чогуу аралаштырып алдында макароны бышыруу суу бир аз шимирип менен бирге жашылча салуу. (Эгер болсо, анда татымы соустун үчүн, чөнтөк сууга Комбайн, Комбайн, же тамак-аш системасына пайдаланып, чогуу-жемиштер жана жашылчаларды каймак сыр шорпо болот.)
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 659 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 133 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 111 г |
| Тамактанууга Fiber | 17 г |
| протеин | 23 г |