Бул жөнөкөй эле тамак менен ачуу-таттуу соустун баса кашыкка , алма жана сүзмө. Бул салттуу Германиянын тамак-абдан типтүү курамы болуп саналат.
Эмне керек
- 1 1/2 мина содержание Сөөксүз (же жыланга, жаъы же ээрисин)
- 2 кашык сирке суу (же лимон ширеси)
- 1 кашык май (эриген)
- 4 кашык хрен (тиштеп майдаланган же 3-4 кашык бөтөлкөдөгү же даамын)
- 1 алма (Тарт, майдаланган)
- 3/4 чыны сүзмө
- туз даамын
- Кошумча: даамы кант
Кантип тапсам болот?
- 350га Preheat меш.
- Май тамак бышырды табак чоң боо же илгичтери жетиштүү. Жуугула, балык кургак сылап. сирке менен чачып, үстүнө сары май менен тазалоо. жыттанарын табактагы шырыктарды кой.
- 5 мүнөт шырыктарды бышыр.
- Ошону менен бирге эле, туз, кант менен татып татымал, чогуу ингредиенттердин калган аралаштырып.
- балыктарга соустун жайып, дагы 30 мүнөт бышырып, же жонокой бир айры менен балык бөлүкчөлөрүнүн чейин жана соус bubbly болуп саналат.
Кызмат сунуш: Salted картошка жана куурулган Broccoli же Brussels өнүп.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 306 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 429 мг-дан |
| натрийдин | 227 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 28 г |