Big коюу чочконун чаап төрт даамдуу бир тамак, бир алма аралашмасы менен жарашпайт. эки тамакка, салышы эки эсе азайтууга болот.
Эмне керек
- 4 коюу чочконун чаап (1 1 1/2 дюйм туурасы)
- 3 аш кашык каймак
- 1 чыны чыйратылган майдаланган алма
- 2/3 чөйчөк чыйратылган сельдерей кыйылган
- 1/4 чөйчөк мейиз, кошумча
- 1/2 чыны тоок сорпосу
- 1/2 чөйчөк чыйратылган майдаланган pecans
- 1 кашык ак чечек, ширеси же күрөң кант
- 3-жашыл пияз, көк менен, баскынчылык кесинди
- 2 чөйчөкчө жара нан же катталган
- 1 кашык өсүмдүк майы
Кантип тапсам болот?
тийбей жуугула, ашыкча май кырка. сөөк менен кесип, ар бир жанчып жөнүндө кылдат капталына чөнтөк кесип.
орто-төмөн ысык бир Skillet, жылуулук май айында. майдалап, алма жана сельдерей кошуу; Конкурстун чейин, тоок шорпосун кошуп, бир эле учурда бир аз, аралашмасын сактоого нымдуу тамак. пайдалануу болсо, мейиз менен көтөрөм жана pecans, ак чечек сироп, жашыл пияз. 1 мүнөт бою, ар дайым козгогон, аралашмасын бышырышат.
тарпты нан кошуу жана жуурулган чейин козгоп, көп тоок сорпону кошуу керек эле. Сезон бир аз туз жана калемпир менен татып.
350 ° жылуулук меши.
Мисс чочконун чаап. Орто-жогору жылуулук ашуун ири меш коопсуз Skillet-жылы, өсүмдүк майы, ысыктын. Brown чаап, кылдат күрөң эки тарапка кайрылып. кандайдыр бир кара далы элечек, бар болсо, Skillet ортосуна кашык. меш менен кабактын же төмөн жана өткөрүп берүү менен Табаны камтыйт. чочконун чаап менен бышырылган чейин, 45 мүнөткө бышырыныз.
4 кылат.
Сизге да жагышы мүмкүн
Simple чочконун этинен менен Яблоко
Ачуу руб менен Pan-Grilled чочконун этинен Easy
Кара Ошондой эле:
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 697 |
| Бардык Fat | 46 г |
| каныккан майларды көп | 14 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 157 мг-дан |
| натрийдин | 293 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 25 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 47 г |