Бул жер уй чили чын жүрөктөн жана даамдуу, ал башынан аягына чейин бир гана 30 минут убакыт алат! ингредиенттердин тизмесинде улам кайгырып эмес, көп Toppings сунушталат.
Жер уй тез карайып, анда ал заттардын аралашмасы, буурчак, бир бош күн үчүн тез жана жеңил тамак үчүн помидор менен бирге жатат. Ошондой эле бюджет боюнча жеңил болот.
Таба жаса Конбрид Чили менен бирге кетиш үчүн, бир салат, же аны менен бирге slaw , же ысык бышырылган күрүч жана жүгөрү жылуу менен кызмат кылгыла.
Эгер партия оюн күнү чогултуу үчүн жасап жатса, Чили менен бир нече Toppings сунуш жана менюну tortilla микросхемалардын бир табак менен толукталсын. рецепт жонокой эсеге жатат.
Related: Favorite Кимчини Pot Chili Recipes
Эмне керек
- Татымал Mix үчүн:
- 3 аш кашык чили порошок
- 2 кашык пияз (кургатылган Изображение)
- 1 1/2 чай кашык зире
- 1 чай кашык Oregano
- 1 чай кашык шекер
- 1/2 чай кашык сарымсак порошок
- 1/4 чай кашык кара мурч
- 1/4 чай кашык Кайенна калемпир
- Чили үчүн:
- 1 1/2 мина жер уй эти (арык, жок эле дегенде 85%)
- 1 / 14,5 доллар алуубуз помидор мүмкүн
- 1 алат / 14,5 алтын жумшак жашыл чили калемпир менен помидор алуубуз *
- 1/8 алтын томат соусу алат
- 1 алат / 15 16 шекел кара буурчак (үстүнүн)
- туз даамын
- Кошумча: тытылган чеддер, чеддер-джек, же сыр мексикалык аралаштыруу
- Анткени Toppings (кошумча):
- кычкыл каймак
- жашыл пияз (майдаланган)
- кызыл пияз (майдаланган)
- салат (тытылган)
- кинза
- Гог
- помидор (кесилген)
Кантип тапсам болот?
- кичинекей идиштеги же чыны менен, кургатылган чөбүнүн пияз менен чили күкүм биригип, зиренин, Oregano, кант, сарымсак майдалап, кара жана Кайенна калемпир. Blend жакшы бөлүп койду.
- Бир-жылы голландиялык Меш же ири Sauté көмөч орто жылуулук үстүнө, күрөң жер уй эти, үчүн, сүргү менен кайрылып, сындырып, ал жасайт эле.
- Жер уй эле Drain. орто ысыктан үстүнөн көмөч үчүн уйдун кайтуу. чили татымал аралашмасын кошуп, аралаштыруу козгойт.
- помидор, томат соусун, жана үстүнүн кара буурчак 2 салгычтарды кошуу. азыктарды аралаштыруу кыл.
- бир Ликашенконун чили алып келгиле. кээде козгогон, төмөн жана мөөн жылуулук кыскартуу, 15 мүнөт.
- Татып, зарыл болсо, туз кошуп.
Бир менен кызмат кылгыла текс-мекс Конбрид же классикалык Түштүк Конбрид , печений , майдаланган сыр жана сүйүктүү Toppings менен бирге печений же tortilla микросхемалардын.
* Эгер чили калемпир менен кесилген помидор жок болсо, дайыма кесилген помидор колдонуу жана жоош жашыл чили калемпирдин кошуу. Же болбосо, помидор экинчи жете ордуна орто Екситос үчүн Малышка жумшак болжол менен 1 1 1/2 чөйчөк колдонушат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 565 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 101 мг-дан |
| натрийдин | 285 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 58 г |
| Тамактанууга Fiber | 18 г |
| протеин | 51 г |