Бул макарон ойлоп жана быштак, качан жана ким белгисиз, бирок мүмкүн азык-тарыхчылар "мыкты чөктүрүү окуу . компаниясы "тез" жаактан кечки бошотуп жатканда, эмне айкын көрүнүп турат Kraft Foods 1937-жылы макарон жана сыр америкалык негизги кылып турат.
Kraft макарон жана сыр (же Velveeta, сиз болсо) да, албетте, анын ой-ниетин 10 мүнөт же андан аз-жылы кечки керек болгондо, үмүт эски модада Recipes кызмат кылат (колго жасалган ошол чакыруу Абайжан сыр соустун киришкенин) дагы эле орун бар Сиздин бүгүн ашкана.
Бул ыкма менен Havarti жана Monterey Jack-сыр соус, чынында эле, и Абайжан чакырып жатат, бирок биз эсептөөлөр үчүн sautéed жашылча кошумчалады. Жөн гана үчүн, сүргү колдонуп, ун, сүт салып эритип камсыз кылуу үчүн бажыканадан. Андан кийин, тез арада сыр майлуу эрип, аралашма үчүн аптапта Табаны алып калат жана болуп нандуу болуп калбайт.
алмаштыруу же толук, сөзсүз, сенин үй-жол берилбейт ар кандай жашылча создорду болот. азыктарды жеткиликтүү эмес болсо, анда силер менен дайыма эле боло Canned же тоъдурулган жашылчалар, кургатылган чөп колдоно аласыз. Жөн эле тамак алдында ар кандай жашылча тышы шектенбесек болот.
Эмне керек
- 1/2 LB кургак кесме (Pene, пакет багыттары боюнча бышырылган)
- 5 TBSP май (бөлүнүп)
- 3/4 чыны Breadcrumbs (panko)
- 1 TBSP жаңы петрушка (майдаланган)
- 2 TBSP жаңы райхон (майдаланган)
- 1 1/2 аш кашык туз (бөлүнүп)
- 1/2 аш кашык кара калемпир (бөлүнүп)
- 1 аш кашык сарымсак (чабак)
- 1/2 чыны лук (алуубуз)
- 1/2 чыны сабиз (алуубуз)
- 1 чыны брокколи (данекке)
- 1/2 чыны Zucchini (алуубуз)
- 1/2 чыны жүгөрү
- 1/2 чыны кууруп калемпир
- 2 1/2 TBSP уну
- 1 1/2 чыны сүт
- 1 чыны Havarti сыр (укроп чай, майдаланган)
- 2 чөйчөкчө Monterey Jack сыр (майдаланган)
- 3 помидор (beefsteak, 1/4 дюйм коюу, 10, 12 сыра менен тилинген)
Кантип тапсам болот?
- 375 ° F менен очокто Preheat.
- көп, меш-коопсуз Skillet орто ысыктан үстүнөн 3 TBSP май эриди. Ошол эле учурда, кичинекей идиштеги, нан чакан, петрушканын, райкан, 1/2 аш кашык туз жана 1/4 аш кашык калемпир менен айкалыштырган. Андан кийин, сары май кошуп, курама чейин козгойт. бөлүп коюу.
- Ошол эле Skillet орто жылуулук үстүнөн майдан 2-TBSP эриди. сарымсак, көк пияз, сабиз жана Sauté пияз тунук чейин болжол менен 6-8 мүнөт кошуу. үчүн Broccoli жана Sauté кошуу дагы 2 мүнөт. Zucchini, эгин өстүрүшөт, калемпирдин түрлөрүн жана дагы 2 мүнөт Sauté кошуу. дагы бир мүнөткө ун жана Sauté кошуу. дээрлик кандуу чейин сүт жана жылуулук жана аралашма коюланып элек кошуу, дайыма козгогон.
- төмөн температураны төмөндөтүү жана быштак, 1 чай кашык туз жана 1/4 аш кашык калемпирди кошуп. сыр эрип чейин кыл, андан кийин кургап, Табаны алып. макарон кошуу жана тегиз соус жана жашылча менен капталган бүткүчө козгойт. помидор бүдүрчөлөр менен Mac жана сырдан бетин толтуруу. помидор ашуун нан күкүм аралашманы чачуу менен тамак бүтүрүү.
- 45 мүнөттүн ичинде, же помидор менен бышырылган жана чакан алтын чейин бышыр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 669 |
| Бардык Fat | 32 г |
| каныккан майларды көп | 18 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 83 мг-дан |
| натрийдин | 1,291 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 71 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 28 г |