Chicken спагетти Бул жөнөкөй беш бөлүгүн рецепт 30 мүнөткө жетпеген-жылы даяр болот. Ал эми суу и саноо гана эмес, беш заттар колдонулат. Бул бош түндөрү үчүн мыкты ыкма болуп саналат. жагынан ингредиенттердин бардык болгула жана кайра алып кетүү буйрук эч качан.
Бул ыкма менен кызмат кылууга зарыл болгон бардык жашыл салат, италиялык салат кийинип avocados жана алча помидор жана ылайлуу-терки болуп саналат. жагында кээ бир сарымсак катырак жакшы болмок, балким, кээ бир лимондун Mozzarella сыр менен чачып, күрөң жана bubbly чейин куурулган. Же, балким, азык-түлүк дүкөнү же дыйкандар рыногунда таба аласыз жакшы жемиштер менен жакшы жемиш салат, тандап алган.
Эмне керек
- 4-колдук, Skinless тоок эти жарымы
- 1 (26 кебезден) идиш спагетти чыгы
- 1/4 чыны суу
- 1 (4 кебезден) козу карындардын кесинди болот, андан
- 1 чай кашык кургатылган италиялык татымал
- 1 (12 кебезден) пакеттүү, спагетти макароны
- 1/2 чыны пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
1 "жиликтеп тоок төшү кесип. Бир жарага туздалган суу чоң казанды алып келгиле.
Бир чоң казанды, тоок коюп, спагетти соус , суу, үстүнүн козу карындар жана италиялык татымал. бир жарага алып, андан кийин төмөн температураны төмөндөтүү жана 15 20 үчүн мүнөт же тоок кылдат 165 ° F үчүн азык-түлүк коопсуздук себептерден улам бышырылган чейин себилип.
тоок жана соус уланып жатканда, ал dente чейин туздалган сууда пакет багыттары боюнча спагетти тамак жана соолутат.
бышырып, шыпкап спагетти үстүнөн соустун кызмат жана килограмм сырды чачсын.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1242 |
| Бардык Fat | 50 г |
| каныккан майларды көп | 14 г |
| тойбогон Fat | 19 г |
| Cholesterol | 285 мг-дан |
| натрийдин | 446 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 82 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 109 г |