Бул даамдуу ханнна түздөө бутерброды мөөнөтүнөн мурда жасалган жана муз кутуларындагы же тоъдурулган сок кутусуна же эки кишини ээрчитип изотермикалык lunchbox жайгаштырылган болушу мүмкүн. Бул түшкү кутусун сонун рецепт, же ал үйдө тез тамак үчүн да абдан жакшы.
Мен precooked жатат эт түрүн каалашат жана оюнчукту туруктуу. Бул жөн гана бекон супер аралаган жана кемчиликсиз кылып, микротолкундар менен жылытуу бир мүнөт же эки талап кылынат. Силер, албетте, бул ыкма үчүн салттуу түрдө ремикс бекон, же болот Тандырга, бышырып аз ашкана үчүн.
Бул бутерброд үчүн ингредиенттердин бардык тараптан ороп болгула жана бир нече мүнөттөн кийин, аны кабыл алышы мүмкүн.
Эмне керек
- 3 алтын, каймак, сыр (жалынып)
- 4 5 ун Tortillas үчүн
- 2 помидор (Криштиану чапты)
- 2 avocados (майдаланган)
- 2 жашыл пияз (майдаланган)
- 10 сыра бекон (аралаган куурулган, көгөрүп)
- 1/3 чыны ранч салатка
- 2 кашык майонез
- 2 чөйчөкчө микс салаты чөптөрдү
Кантип тапсам болот?
- Ар бир ун tortilla боюнча жумшартылган каймак жана сырдан тышкары кээ бир тарап менен бөлүп койду.
- бир чоң табак-жылы помидор, актоочусу жашыл пияз, бышырылган бекон, ранч салатка жана майонез биригип, жакшы аралаштыргыла.
- , салат, чөптөр менен жүгөрү жана үстүнө бул аралашмасын жайгаштыруу; түрмөк. дароо кызмат же 3 4 саатка чейин, ошондой эле жана кубана ороп, андан кийин кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1630 |
| Бардык Fat | 63 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 21 г |
| Cholesterol | 28 мг-дан |
| натрийдин | 3,217 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 225 г |
| Тамактанууга Fiber | 25 г |
| протеин | 40 г |