Бул Джеси даярдоо үчүн жеңил, ал улуу өлүшөт. Курамы мшдетш French пияз шорпосун, тез акшактын токочтун күкүмүн жана негизги татымалдарды кирет. эзилген картошка жана салат же сүйүктүү бышкан жашылча менен Джеси кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 2 мина арык жер уй
- 1/2 чыны сулу (таштын)
- 1/2 чыны нан чакан (жакшы кургак)
- 1 жумуртка (аз таяк)
- 1 French пияз шорпо, катымды аягына болот (куюлган)
- 1/4 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык кара мурч
- 1 кашык кургатылган петрушка
- Кошумча: кетчуп жоной (же барбекю соусу)
Кантип тапсам болот?
- кеседе азыктарды комбинаты; бир Джеси көмөч же көп (9x5x3-дюйм) нан курмандыгына көмөч казанга салып кет.
- 1 саат бою 350 ° боюнча бышырып жана 15 мүнөт.
- Spread жогорку кылган 5 же 10 мүнөттөн бир аз соус же кетчуп менен.
- шакка чейин бир нече минут эс көрөлү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) |
|---|
| Калориялар | 344 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 127 мг-дан |
| натрийдин | 191 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 36 г |
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)