Бул Ямайка Jerk Chicken жөн гана жинди руб чакырган башка тамак айырмаланып маринатталган жатат. Бул тоок улуу өз алдынча кызмат же кесинди жана салаттарды же тигилген берилет.
Эмне керек
- 2 мина / 900 г Skinless тоок төшү
- 1 jalapeno калемпир, Криштиану Роналду жана кесилген
- 3 аш кашык / 45 мл суу
- 1 акиташ ширеси
- 1 чоң лимон ширеси
- 1 кашык / 15 мл Дижон стили кычы
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 кубики тоок жууса
- 1 чай кашык / 5 мл кургатылган петрушка
- 1 чай кашык / 5 мл жер зире
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кургатылган жапалак
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл allspice же корица
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кара мурч
- жыгачтын кабыгынан эки толкун
Кантип тапсам болот?
- тоок башка азыктарды комбинаты жана тайыз банк табакка же Нигэ пластик баштыкчаларга куюп. тоок кошуу жана кийиминин кайрылып.
- Муздаткычка Cover жана жер marinate үчүн жинди татымал менен 1 саат 30 мүнөт. Preheat барбекю. Жинди келген тоок алып : White жана казанды салып: White төгөм.
- бир кайнатып алабыз. Тоок Place тараптан болжол менен 7 10 мүнөт тамак Grill боюнча (же иш-жылга чейин), бышырылган көтөргөн: White калган менен мезгил-мезгили менен жолы.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 495 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 152 мг-дан |
| натрийдин | 688 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 51 г |