даамдуу тоок буйур караганда тамак дагы кызыктуу деген эмне? Айрыкча, бир коюу, мөлт-барбекю күмүш менен каптады.
Эмне керек
- 12 тоок палочки (3 1/2 мина)
- 1 чыны барбекю соусу (бөлүнүп)
- 1 кашык шекер
- 1 кашык алма сиркеси
- 1 чай кашык туз (плюс зарылдыгына карата)
- 1/2 чай кашык кара мурч
- 1/2 чай кашык ысык чыгы
- 1 кашык өсүмдүк майы (май көмөч чейин)
Кантип тапсам болот?
- курч бычак менен, сөөк менен кесүү, буйур ичинен жоон бөлүгү экиге бөлүнөт: 1-дюймдук эки көрүнөт, түзөт. көп Пломбаны пластикалык тоңдургуч жаздыктары менен тоок өткөрүү.
- кичинекей идиштеги, ингредиенттердин эс алуу менен бирге, соус менен бирге 1/4 чыны аралаштырып. , Тоок, баштыкка да салып куюп абанын абдан басып катуу мөөр басып кой. бир калыпта-ууууууу-бөлүштүрүү акырын баштык алышкыла. жок эле дегенде 4 саатка муздаткычка салып.
- Preheat меш 400 градуска чейин F.
- өсүмдүк майы менен ойлуулук төмөн жана майлагычтарды менен бышыруу баракты тизилишет. бир калыпта көмөч кычкач жана космос менен, баштыктагы келген тоок алып салуу. мүшөккө мазмунун жарактан. барбекю соусу голени эки жагын тазалап туруъуз.
- , 15 мүнөт бышырып алып жана соус менен берешендик менен тазалоо. Тандырга, кайтуу жана бул Айрылуу жараян дагы үч жолу кайталап, 50-60 мүнөт жалпы тамак үчүн. Бүткөндөн кийин, тоок айры тендер жана коюу, сулуу да өкүнбөйм, спортко болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1092 |
| Бардык Fat | 57 г |
| каныккан майларды көп | 15 г |
| тойбогон Fat | 24 г |
| Cholesterol | 332 мг-дан |
| натрийдин | 1,644кө мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 105 г |