Ыкчам & денсоолукта & Узун өмүр Easy Way!
Ширеге жана Жер Ортолук Diet
Жер Ортолук Diet мыкты жүрөгүм оорулуу диета катары тосуп жатат!
Ал Жер ортолук аймактагы элдин, айрыкча, Италия жана Гуам салттуу тамак негизделген. Үй-жетилген мөмө-жемиш жана эч кандай кайра иштетүү жана тамак-аш азыктарынын өкчөмө таш менен, адамдар узагыраак жана азыраак Денсоолугуна байланыштуу көйгөйлөр менен жашайт.
Бул тамактары таза мөмө-жемиштер жана жашылча менен гана толук эмес, ошондой эле аз эт жана балык, жаъгактар менен, бардык дан жана буурчак.
Изилдөөлөр Бул диетада эл арыктап жана Кант диабетинин 2, алзеймер сыяктуу көптөгөн оорулардын алдын алуу үчүн жакын экенин көрсөттү.
Бул абдан туура тамактануунун көрүн Тез-көз салуу үчүн жаңы ширелерди жана Smoothies колдоно аласыз.
More жашылча тамак үчүн Sneaky Way
Чийки жашылча жылуулук бир негизги кошулма жок, анткени, алардын бышкан котормолордо караганда алда канча пайдалуу аттарды камтыйт. Жашыл жалбырактуу жашылчалар сыяктуу, атап айтканда, ашканын , Жер ортолук тамак-аш жана бир ширелерин Smoothie бир негизги чаралардын тез жана оной бул кочкул-жашыл жашылча тамакты жогорулатуу үчүн мыкты жолдорунун бири болуп саналат.
Жашылдар үчүн аралаштыруу ачуу жаткан сабиз , алма , кызылча же чөптөр менен башка таттуу жашылча же жемиш мыкты Multivitamin караганда азык толгон даамдуу суу болот!
Бакубат Snack
ширеси же Smoothie менен силерге жаңы жашылча-жемиштерди көбүрөөк колдонуу Тамакка менен иштетилген тамак ордуна улуу бир жолу болуп саналат.
Жер Ортолук тамактануу, таза тамак-аш жана үй-жасалган тамак-бурат. Иштетилген же жей турган жана даяр тамак-чыгып турат. Ошентип, анын ордуна бир шоколад тилкесинде кемириши эмес, башкалар үчүн түзгөн ширесин же Smoothie берип, тамак ичерде ортосунда зарыл нерселер менен денени толтурат.
Дени сак Hearts үчүн
Жер Ортолук диета Акыркы изилдөөлөр абдан жүрөк-кан тамыр саламаттык пайдасын көрсөтөт.
Чынында эле, тамак-аш илим оорулардын жана кечиктирүү карылыкты менен күрөшүүдө күчтүү натыйжалуу жаңы жемиштерди жана жашылчаларды менен кошунду аныкташты.
Get аракети:
Ал Жер ортолук диета дайыма кыймыл-аракеттин жана ырым-дени сак дозасын камтыган салттуу жашоо-турмушу бир бөлүгү экенин билүү маанилүү. Fresh ширеси жана Smoothies Бул жерде, ошондой эле жардам берет. Ал жигердүү күнү үчүн зарыл болгон бардык азык алуу үчүн мыкты жолу.
Сиз супер-акысыз Сиздин чейинки жана машыгуу үчүн ширесин же Smoothie салышы жараша ылайыкташтырсак болот. Мисалы, кызылча дененин кычкылтек болгон алууну көбөйтүү кошулмаларды камтыйт табылган. Кокос суу сиз тердеп качан жоготуп электролиттер табигый алмаштырууга болот. Ошондо Чиа уруктар булчуң күчү жана калыбына келтирүү үчүн бир белок жакшы өсүмдүк булагы болуп саналат.
Убакыт бир жаңы ширеси же Smoothie менен бүгүн Жер ортолук мүнөз жана жашоо башталат!
Автор жөнүндө
Марен Италия тамак, картина, Пилатес жана тил майрам сунуш адистештирилген тур оператор Flavors Майрам үчүн иштейт. Учурда, Flavors командасы ортолук диета менен иштеп, алардын тамак-майрам даамдуу жана пайдалуу тамак, анын ичинде китеп даярдап жатабыз.
Редактордун эскертүүсү
Эч кандай төлөм же продукт Бул макалада алуу үчүн, кандай кун кабыл алынды.