Бул чочконун булар картошка жана сабиз камтыйт. Балык жана жашылчалар Кимчини-идиште катмардуу жана толук бышырып жай.
Эмне керек
- 2 мина колдук чочконун далысы (иштеп чыккан)
- 1/4 чөйчөк бардык максаты уну
- 1 кашык туз
- 1 чай кашык кургатылган, ангина (кулай)
- 1 чай кашык көрүнүшү кориандр дарагынын уругуна (моюн)
- 1/4 чай кашык кара мурч
- 1 Мүмкүн бөйрөк буурчак (15 алтын, кызыл же ак, суюк корголгон)
- 4 орто картошка (1/4 "бүдүрчөлөр бөлүнөт, кызыл, ак, жаңы картошка, же башка ар кандай шалбырайт)
- 4 орто пияз (Кусочки)
- 6 сабиз (4 "жиликтеп бөлсүн)
Кантип тапсам болот?
Мында көрүнүп май кесүү. жакшы көйнөк менен ун менен чочконун баягы чачсын.
туз, ангина, майдаланган кориандр дарагынын уругуна, жана калемпирди айкалыштыруу; камдык.
2-чөйчөк ченегич чөйчөгүнө буурчакты суюктукту Drain; кайнак суу 1-1 / 2-ичкени үчүн кошуу. Эгер керек болсо, сиз колдоно аласыз тоок шорпосун ордуна суу.
төмөндөгүдөй тартипте жай жакага жашылча-жемиштерди жана чочко даана катмарын, татымал аралашмасы менен ар бир кабатын чачып: картошка, пияз, чочко, төө буурчак жана сабиз ар жарымы.
Экинчи катмарда калган жашылча-жемиш, чочконун жана татымал аралашмасы менен кайталаъыз.
суюктук үстүнөн төк; май менен илинген.
Cover жана 8 сааттан аз атырган же жогорку үчүн 4 саат же эт жана жашылча тендердик чейин.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 783 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 143 мг-дан |
| натрийдин | 1,647 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 79 г |
| Тамактанууга Fiber | 20 г |
| протеин | 59 г |