Мексикада, Чиа уруктар көп учурда алар gelatinous буруш үчүн, суу үчүн жакшы касиет кошуу билген суусундуктардын салып тукуруп жатат. Чиа турган баалуу "superfood" белок, була жана омега-3 май кислоталарына Alpha-linolenic кислотасы жогорку өлчөмүн, анын ичинде камтылган үрөн пайдаланып таанууда болгон. Чиа наабайчылары колдонулушу мүмкүн бышырылган буюмдарын , ошондой эле, бирок, мен Чиа Fresca кээ алуу үчүн тез, жөнөкөй жана абдан даамдуу жолу экенин Чиа уруктар Тамакка кирген.
уруктар жетиштүү суюктук киргенде, сырткы катмары үрөн айланасында gelatinous тасма түзөт, ошондуктан, аракетчил, аны иче албайт. Эгер аларды ачык шакылдатып, бирок gelatinous катмар гидратталган уруктар сиздин суусундук үчүн нөлдүк даамын бөлүшүүгө ушунчалык бекем үрөн турат уруктар да бар арак бар. уруктар сырткы катмары жетиштүү суюктук менен алек кийин, ошол тайгак, сырткы жабуу менен помидор үрөн мага эскертип, бирок бир кыйла аз масштабда. Чиа уруктар миллиметрдин жөнүндө узун, ушунчалык кичинекей болгондуктан, алар тактары күрөң жана боз болуп саналат.
Кантип табууга болот Чиа Fresca
Бир айнек курамында
- 12 оз суук, таза ичүүчү суу менен
- 1 чоң лимон (ал ширесин 3 аш кашык тийиш)
- 2 чай кашык шекер же тандоо Sweetener (маалымат үчүн төмөндө кара)
- Бир чай кашык жаңы Чиа тукуму
бир кумурасы курамында:
- 48 OZ суук, таза ичүүчү суу менен
- 4 чоң лимон
- 1/4 чыны кант же тандоо Sweetener (маалымат үчүн төмөндө кара)
- эки кашык жаңы Чиа тукуму
Limonda (Лимон-Суу) суу айнек да кирип куюп же кумурасы даярдоо (сиз жасап канчалык көз каранды.) Бекем кысып, ал эми ар бир лимондун Roll, бекем бетинде мындай кесиптеши катары. он секунддан бул аларды Rolling ичинде ширелерди чейин азайтууга жардам берет.
жарым лимондун өркөчүн кесип, суу алып, ширесин сыгып. Сиз болжол менен үч кашык келет , лимон ширесине бир 12 картины үчүн. айнек, бирок, албетте, даамын көбүрөөк же азыраак ширесин кошуп койгула. кант кыл же даамын таттуулук кошуу.
Sweeteners кумшекер же колдонуп болсо piloncillo , сиз аны таркатып кылышы мүмкүн кайнак суу адегенде үчүн жөнөкөй ширеси , аны муздак сууга ээрип үчүн, эгерде ал бир аз убакыт талап кылынат. Башка даамдар, мисалы, бирдей же Splenda сыяктуу жасалма катары колдонулушу мүмкүн, мисалы, чач катары бир аз өлчөмдө менен башталат жана даамын дагы. Мен табигый Stevia тамчы кошумча калория жок мыкты таттуу кылуучу күчүн сунуш экенин байкадым. Мен кумурасы толук 7-10 бир айнек тамчыларын, же бир көчүрүүчү колдонушат.
Сиз артык таттуу жетишүүгө кийин Чиа кошту, ал Чиа кошуу керек. Эле лимон сууга козгоп, ал 10 мүнөт отура берели. Бул убакыттын ичинде, уруктар, суу ичет жана gelatinous болуп калат. уруктар калкып же ылдый түшүп калып жаткандай сезилсе, анда-санда аны түрткү бере алат. Fresh уруктар улгайган адамдар түбүнө чөгөт, ал эми эркектер суюктуктун ичинде сүзүп турган. Алар, бул мактоого татырлык чөгө болсо, жөн гана бир калыпта чачырап, аларды сактап калуу үчүн бир аз, аларга түрткү бериши керек.
Чиа Fresca кызмат Мен кооздоп үчүн айнек үчүн лимон бир үзүм, же суутуп кошуп келет. Ошондой эле лимон чийиндер жана сыра кумурасы менен Чиа Fresca калууга уруксат бере аласыз. Ошондой эле аны басылуу, же муздак сактоо үчүн муздаткыч, аны сактап калуу үчүн музду кошо аласыз. Жалбыз бир бутактары ар бир айнек, же бүт жалбыз жалбырактар Кумура чокусуна кошсо болот кошсо болот. Зээрканасы абдан күчтүү жана такыр болушу мүмкүн эмес, ошондуктан, ал жөн гана кызмат алдында, аны кошуу үчүн жакшы.