Хам Салат өлкөнүн алдыда даамдуу түзөт суук коган рецепт , жумушка же мектепке чейин кабыл алынат да, түшкү кабиналарына киришине, сырткы оромосуна үчүн кемчиликсиз. каймак жана сырдан тышкары, сары кычы, жүгөрү жана аны тоок Балык жайылышы айкалышы жатка жүгөрү оролуп турат.
Сиз аны тоок Хам жеринде Canned балык, тоок, же тунец тийиши мүмкүн. Мен сүрөттү алып жатканда тытылган сабиз кошумчалады. Же аны жашоону жана кээ бир жымсалдабай жашыл Чайлз же jalapeno калемпирдин кошуу мүмкүн.
Сиз өткөрбөйт бул келчүмүн чечпей шектенбесек болот түшкү кутучага түшкү тамак жегенге чейин коопсуз температурада, аны сактап калуу үчүн муздак сок кутусуна же тоъдурулган гел кутуларындагы менен бирге.
Эмне керек
- 1 (8-кебезден) пакеттүү, каймак, быштак, жумшарып,
- 3 аш кашык кордошкон салатка (керемети Whip) же майонез
- 3 аш кашык бал, сары кычы
- 1 (16-кебезден) пакеттүү, селейип жүгөрү, ээрисин
- 2 (4,5-кебезден) салгычтарды аны тоок Балык жайылтуу
- 10 (8-дюйм) жатка Tortillas
Кантип тапсам болот?
орто чөйчөккө, жылмакай чейин, салатка менен каймак сыр сабап кирди. бал кычы менен беттешти.
Жүгөрү жана Балык таратууда кыл.
микротолкундар менен коопсуз кагаз сүлгү байлаганы менен жатка дүкөнгө жумшартуу. Алар жумшак чейин tortilla 10 секунд жогорку бийликке дүкөнгө Бөлөк. кагаз сүлгү ачыъыз жана Балык аралашмасы менен жумшартылган жүгөрү ар бир тарап. толтуруусун тиркөө менен, дүкөнгө чейин жылдырып, жана жарым, аларды ар бир кесип.
дароо тигилген кызмат, же ороп, катып. тышы, түнү муздаткычка жактаса, жол же тоъдурулган гел кутусунун менен изотермикалык түшкү кутучага тоңуп калган экен кой.
Сиз бутерброды катып бара жок болсо, сиз бул толтуруунун башка жашылча-жемиштерди, майдаланган жашыл же кызыл калемпир сыяктуу, майдаланган сабиз, малыш буурчак, кесинди жайкы кабачок, же майдаланган помидор камтышы мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 365 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 52 мг-дан |
| натрийдин | 829 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 34 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 12 г |