Бул таттуу банан Muffins жыты менен ашкана толтургула. түздүк, аларды кубаныч же жумшак мамиле айрым кургатылганын же мини шоколад микросхемалардын бош суммасын кошуу.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө ун (ар-максат)
- 3/4 чыны кант
- 2 аш кашык. банк порошок
- 1/2 аш кашык. наабай содасы
- Бир ууч туз
- 1/2 аш кашык. корица
- 1/8 аш кашык. даярдалат
- 1/4 чыны canola мунай
- 2/3 чыны сүт (чала)
- 1 жумуртка (аз таяк)
- 1 аш кашык. Vanilla
- 2-майда бышкан банан (эзилген)
- карбай алып, бүктөп Кошумча: 1/2 чөйчөк, кургатылганын да, 1/3 чыны кичинекей шоколад Чипсы
Кантип тапсам болот?
- 350 градус F. кёлек кагаз чөйчөктөрдү менен тамак брызги же арканы бар бир nonstick 12-чөйчөк кадык унитаз үчүн Preheat меш.
- Бир чоң табак менен, ун, шекер, көтөрөм бышыруу күкүм , аш содасы , туз, корица жана Nutmeg бирге. борборунда бир кудукту жаса.
- орто чөйчөккө, canola мунай сүт, жумуртка, болчумун бириктиребиз. эзилген банан менен кургак аралашмасы менен нымдуу ингредиент кошуу. эле бириккен чейин жыгач кашык менен кыл.
- булочки чөйчөк үчтөн эки бөлүгү толугу менен толтуруу. 18 22 мүнөткө бышырыныз.
Күнүнө Банан Булочка: Калориялар 190, май 47 ккалга, жалпы Fat 5.1g (отурду 0.4g), Cholesterol 18mg, натрий 170mg, Carbohydrate 32.4g, Fiber 1g, протеин 3.3g
Менен Raisins: Калориялар 212, май 47, жалпы Fat 5.1g тартып Калориялар (отурду 0.4g), Cholesterol 18mg, натрий 171mg, Carbohydrate 37.8g, Fiber 1.3g, протеин 3.5G
Менен Mini Chocolate микросхемалардын: калория 223, калория майын 63, жалпы Fat 6.8g (отурду 2.2g), Cholesterol 19mg, натрий 170mg, Carbohydrate 36.4g, Fiber 1.4g, протеин 3.5G
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 208 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 19 мг-дан |
| натрийдин | 291 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 3 г |