Кинза, аларды акиташ менен жүктөлгөн, бул үч Tip стейк, пиво, шарап жана жыпар жыттуу май менен маринатталган жатат. бай жыт үчүн караңгы сыра тандап, аны татаалдаштыра көбүрөөк калемпир кыроого кошуу.
Эмне керек
- 2 мина / 900 г үч Tip стейк
- 1 чыны / 120 мл кызыл шарап
- 1 сыра алышат
- 1 кичинекей кызыл пияз, кесинди
- 6 8 калаш ширеси
- 1/4 чыны / 60 мл жаңы кинза, столго чапты:
- 1 1/2 чай кашык / 7,5 мл туз
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кара мурч
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кызыл калемпир кабырчыктар
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл
- жер зире
Кантип тапсам болот?
үч-учу Стейк жана элжирей башка азыктарды биригүүдө. ири банк табакка же Нигэ баштыкка Стейк кой. Төк Стейк ашуун: White . (6 чейин) бир нече саат бою отуруп көрөлү. Preheat барбекю. Стейк жер орто жогорку жылуулук үстүнөн Grill боюнча. 10-12 мүнөттүн ичинде же каалаган жеткенге чейин Grill doneness . Стейк аларга кызмат чейин 5 минута убакыт ичинде тынчтык болсун.
Сиз: White кээ бир кошумча жылуулук бир уруктуу jalapeño калемпирди майдалап кошуу келсе жана чачсын.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 662 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 202 мг-дан |
| натрийдин | 1,084 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 24 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 67 г |