Грек жетеги менен булар таптакыр даамдуу болот. Бул козу чаап мээримдүүлүк жана даамы менен жүктөлөт. Fast жетиштүү бир кечтери тамак жана компания үчүн жетиштүү кооз үчүн. Бул чаап тез сүйүктүү кетет Негизги бири болуп калат.
Эмне керек
- 8 козу ылдый же кабырга чаап
- 1/4 чыны / 60 мл зайтун майын,
- 1 кашык / 30 мл
- таза, ангина , столго чапты:
- 1 кашык / 30 мл жаңы райхон, столго чапты:
- 2 чай кашык / 10 мл жаңы розмарин, столго чапты:
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 лимон ырахатына
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кара мурч
Кантип тапсам болот?
- Биригүүдө зайтун майын , ангина, райкан, розмарин, сарымсак, лимон жыт, бир табак тамакка туз жана калемпир. Дип козу бирдей кийиминин үчүн сырттан чаап. 30 ошондой эле аз мүнөт же 4 сааттан тийбей жана шроттор камтыйт.
- орто жогорку жылуулук Preheat барбекю.
- Grill боюнча тийбей жайгаштыруу жана тараптан күнүнө 5 7 мүнөт же температурасы 145 155 F. ортосундагы чейин тамак
- Керектүү doneness үчүн бышырылган кийин, Grill тартып тийбей жок. төмөн чатыр жана 5 мүнөт жүзүн эт эс алсын. куурулган жашылча же сүйүктүү тарап даамдары менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1708 |
| Бардык Fat | 119 г |
| каныккан майларды көп | 47 г |
| тойбогон Fat | 54 г |
| Cholesterol | 516 мг-дан |
| натрийдин | 1012 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 138 г |