Simple sautéed Fava буурчак бир сонун, супер жазгы-ж гарнир болуп саналат. Мен тоок же жумуртка даамдары менен бирге, өзгөчө даамдуу деп таап, ал эми менин даамдарды менен чектелген сезишпейт. жөн эле жалтыраган-сен ал супер-жаш favas менен төө буурчак менен таттуу жери кичинекей боймун Крахмал буруш үчүн баштаган буурчак менен даярдануу жана улгайган жемиш түбөлүккө алып келет буруш үчүн баштаган дандуу жемиш менен Fava буурчак изде .
Fava буурчак чыгарарда ар дайым, бир өзүн суроо керек, ал, чынында эле, аларды эки-аткылоо кыйналбай кереги барбы? семиз баштыкчаларынын Эмне үчүн буурчак кербен менен убара, кыскача буурчак кайнап, андан кийин ар бир Fava буурчактын кыртышын салууда? Мисалы, ошол снаряд ачуу tannic этегинен жана аларды алып салуу абдан таттуу жана nutty (жаркыраган жашыл сөз жок!) Ачып бар жакын ички буллс. таттуу назик чынында шооласы үйүлүп Fava буурчак жана пазилети менен өзгөчө даамы бар бул ыкма учурда,-жылы, мен бул даярдануу иш татыктуу деп ойлойм. Сиз тараптан Fava буурчак бар болсо да, ошондой эле эки-атышуунун бул текшерип туш мүмкүн эмес Жок, Shell Fava Bean Recipes , буурчак, Гадылбек жана (ооба жасап, алардын баары, кынында бышырылган азык болуп саналат туура!).
Эмне керек
- 3 мина
- Fava буурчак
- Жакшы туз даамын
- 2 кашык май
- Тиштеп кара калемпир негиз даамын
- Анткени гарнири (милдеттүү эмес):
- Mint, чабак
- Укроп, чабак
- Петрушка, чабак
Кантип тапсам болот?
- Алардын жемиш Fava буурчак (ар бир Гадылбек үчүн, адатта, stringier жагы бар, жана ошол жипти чечип ыргытып, аларды ачык "индекс" алат) алып салуу.
- Бир жаранын суу орто идишти алып, ал суу сыяктуу туздуу даамын үчүн жетиштүү тузду кошуп. Blanch 1 мүнөткө буурчак. Fava буурчак агызып, алар аткаруу үчүн жетиштүү салкын жеткенден кийин муздак суу менен муздап жуушат.
- жана ар бир төө буурчакка чейин жер кыртышын жок (кара этап-этабы менен атышуулар али Fava буурчак боюнча нускамаларды сиз мурда кылган эмесмин болсо).
- орто жылуулук бир чоң көмөч казанга бышырылган нан, май эриди. Fava буурчак кошуу жана көп козгогон, тамак жасап, үй favas тендердик чейин, 3 мүнөт. татып, туз жана калемпир кошуу. Эгер, жактырып, дароо эле кызмат кылып, жаңы чөп менен Гарнирлер.
алдыда пул кылып: Бул алдыдагы үчүн идеалдуу эмес, бирок, алар өтө эле көп азап жок. Сен, албетте, сен аларды Sauté даяр чейин жаап жана муздатылган бир күн мурун жана эки үйүлүп Fava буурчак сактап чейин бардык атышуунун кыла алат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 546 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 10 мг-дан |
| натрийдин | 71 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 88 г |
| Тамактанууга Fiber | 34 г |
| протеин | 38 г |