Бул тоок чили даамданган жүктөө, жана аны менен бирге катуу кыш же күз тамак жасап Конбрид же печений .
Эмне керек
- 2 аш кашык
- сызма зайтун майын,
- 2 колдук тоок эти жарымы кесимчелер
- 12 Мисалы, тоок алма же колбаса, тоок жана башка ышталган тоок же колбаса 16 алтын тоок колбаса үчүн
- 1 чыны
- майдалап, пияз
- 4 тиштери
- сарымсак, чабак
- 2 салгычтарды (ар бири болжол менен 16 алтын), Улуу түндүк буурчак, шыпкап жана жууш
- 1 1/2 чөйчөкчө
- Tomatillo Salsa
- 1 чыны
- тоок сорпосу
- 1 (14,5 доллар) алат алуубуз помидор менен шире, өрт-куурулган, ачуу-стили, же кадимки
- 1 чыны токтоп жатка данектери
- 2 аш кашык майдаланган jalapeno калемпирдин же жумшакпы чили калемпирдин кыйылган
- 1 1/2 чай кашык майдаланган зире
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- кайен калемпири Даш, кошумча
Кантип тапсам болот?
- көп Skillet-жылы жылуулук зайтун орто ысыктан ашуун май. пияз, кошуу алуубуз тоок жана кесинди колбаса; пияз чейин Sauté назик жана тооктун эти менен бышырылган.
- бир 4- 6-өлчөм жай жакага үчүн салсын буурчак кой; Skillet аралашмасын жана кинза башка бардык калган ингредиенттерди кошуу.
- Cover 3 4 саат бою же АЗ БИЙИК 6 8 саат бою тамак.
- жөн гана кызмат алдында кинза менен чач.
Сизге да жагышы мүмкүн:
- Hominy менен тоок Чили
- Барундуки Chicken Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1036 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 125 мг-дан |
| натрийдин | 263 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 123 г |
| Тамактанууга Fiber | 33 г |
| протеин | 75 г |