Барундуки Bow алакалары, эт үчүн мыкты ыкма менен даамдар жана текстура айкалышы чынында эле сонун болуп саналат. Сиздин үй-бүлө бул casserole сүйөм. Бул жөнөкөй жана чын жүрөктөн, жана улуу текстураларын жана даамдын өкчөмө таш бар.
Бул ыкма менен керектүү бардык мешке жылытылган жакшы chewy нан, тост жана сарымсак, бир же бир нече бышырып нандыкындай же кечки тактоо менен майланып турат. жакшы пастарды жашыл салат же мөмө салат кошуу, жана кечки тамак даяр. десерт, кээ бир аткарар же, балким, Pecan токоч сунуш.
Эмне керек
- 1-1 / 2 мина
- жер уй
- 1 пияз, майдаланган
- 2 чеснок тиштери, чабак
- 2 (8 кебезден) салгычтарды томат соусу
- 1 (14 кебезден) помидор алуубуз мүмкүн, андан
- 1/2 чай кашык кургатылган Oregano
- 1 чай кашык кургатылган италиялык татымал
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык калемпир
- 1 (16 кебезден) пакеттүү, галстук
- макароны (Смак)
- 1 (10 кебезден) пакеттүү, тоңуп калган майдаланган шпинат, ээрисин, абаны жакшы
- 1-1 / 2 чөйчөкчө Mozzarella сыр майдаланган
- 1/2 чөйчөк майдаланган пармезан
Кантип тапсам болот?
- көп Skillet-жылы, этти бузуп сапат, эт мындан ары мала чейин орто жылуулук ашуун жер уй эти, пияз, сарымсак Тимор Лешти; сарптоочу. 4, 5-өлчөм менен бул аралашмасын которуу жай жакага .
- кетчуп, помидор, Oregano, италиялык татымал, туз жана калемпир сүйөлү.
- барундуки жаап 7 8 саатка же аралашма bubbly чейин төмөн боюнча тамак.
- Сиз кызмат кылууга даяр болгондо, тамак жана макарон соолутат. жогорку жөндөө барундуки күйгүзүү; макарон, жакшылап шыпкап жана шпинат жана сыр ээрисин сүйөлү. жай мешти жаап, 10, 15 мүнөт же тамак-аш аркылуу жылытылат жана сыр эрисе чейин тамак. дароо кылгыла.
Recipe сунуштар жана Variations
- Сиз жер уйдун толугу менен же бир бөлүгү үчүн негиз чочконун этин же чочконун эти колбаса алмаштыра албайт. колбаса дагы даамын кошуп берет; Сиздин даамдарды ылайык, жумшак, таттуу, ачуу колдонушат. Ground тоок же түрк ушул ыкма менен overcook берет, мен ошол эт менен сунуш эмес.
- сиз каалаган болсо табактын көбүрөөк жашылча кошуу; кээ бир козу карын туура уй эти, пияз, сарымсак менен бирге жакшы, sauteed болмок. Же кээ бир майдаланган калемпир же майдаланган жана кесилген Zucchini кошуу.
- кыска макарон, ар бир түрү кичинекей гүл окшойт campanelle үчүн ziti үчүн перышки чейин, иш алып барат. бул ал dente жай жакага салып козгоп чейин эле макарон тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 703 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 120 мг-дан |
| натрийдин | 391 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 76 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 53 г |