Бул тоок CHOWDER ттана нан менен бирге негизги тамак катары кызмат же биринчи Албетте катары кызмат кылуу үчүн жетиштүү, даамдуу болот. Биз эт менен жакшы көрөм, бирок Балык ордуна колдонулушу мүмкүн. уши үчүн sauteed козу карындардын кошуу жана сынашып үчүн помидор чыгып кетти.
CHOWDER менен же помидордон эле даамдуу, ал эми калганын эртеси күнү да даамдуу болот.
Эмне керек
- 6 сыра бекон (алуубуз)
- 1/2 чыны сельдерей (алуубуз)
- 2 чөйчөкчө картошка (майда кесилген)
- 1 чыны пияз (алуубуз)
- 1/2 чыны сабиз (алуубуз)
- 3 аш кашык
- ар-максаты уну
- 2 1/2 чөйчөкчө
- тоок сорпосу
- 1 чай кашык
- Креол татымал же
- дасыккан туз
- 1 чыны жүгөрү данектери
- 1 1/2 чөйчөкчө
- жарым жана жарым
- 1 1/2 2 чөйчөкчө тоок бышырган кесилген
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор
Кантип тапсам болот?
- Бир чоң казандын же чочконун кууруу голландиялык мешке ; кургактоо кагаз = лг = менен жок.
- зарыл болсо, бекон тамган, май кошуп, 3 аш кашык түзөт. Кошуу сельдерей, картошка, пияз, сабиз жана.
- Sauté, пияз жана сельдерей тендердик чейин дайыма козгогон.
- ошондой эле киргизилген чейин ун менен кыл. тамак берсин, дайыма козгогон, 2 мүнөт.
- Кошуу тоок шорпосун жана татымал же татытылгандай туз , жакшы аралаштыруу козгогон. Cook, коюланып чейин козгогон. Жаап 12 мүнөт себилип.
- алуубуз тоок эти жана эгин кошуу; жашылчалар тендердик чейин, 7 мүнөттөн узагыраак үчүн себилип. жарым-жана-жарым менен помидор кошуу.
- Жылуулук жана даамы. зарылдыгына жараша туз жана калемпир, кош.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 447 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 94 мг-дан |
| натрийдин | 1,091 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 30 г |