Hash Браун Frittata эле мешке бышырылчу абдан ыңгайлуу жана жеңил болуп эсептелет; эмне жөнөкөй болушу мүмкүн? картошка жана жумуртка айкалышы классикалык болуп саналат. Бул рецепт да пияз, сарымсак, калемпир жана сыр көп камтыйт, анткени чын эле жакшы.
Frittatas караганда алууга жардам берет omelets алар азыраак чоктун анткени. Бир frittata бир омлет караганда Окумуштуулар кылууга өбөлгө болуп саналат. Сиз frittata куушуруп же бир каналга которо берүүдөн же overcooking тынчсызданбай жок. Бул рецепт ордуна stovetop бышырылган жаткан мешке бышырылчу, себеби, бул да кыйын болот!
кээ бир апельсин ширеси жана жаңы мөмө менен тамак кызмат; Эгер чынында эле керек экен!
Эмне керек
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 пияз, майдаланган
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 кызыл калемпир, столго чапты:
- 2 чөйчөкчө токтотулган
- күрөң картөшкө коюш ээрисин жана соолуп,
- 8 жумуртка
- 1/2 чыны жарык каймак
- 1/4 чыны пармезан майдаланган
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык ак калемпир
- 1 чай кашык кургатылган жалбырактары жапалак
- 3 аш кашык каймак, эрип
- 1 чыны майдаланган Mozzarella сыр
- 1 чыны Колби сыр майдаланган
Кантип тапсам болот?
350 ° менен очокто Preheat. бир чоң казанды, орто ысыктан, үстүнө зайтун майын жылытуу. пияздын жана сарымсак кошуу; тамак жана 3 мүнөт козгойт. кызыл калемпир жана картошканы кошуу; ашпозчу жана жылытуучу чейин болжол менен 4 5 мүнөткө узак козгойт. аптапта Табаны алып салуу.
бир чоң табак менен, жумуртка, сүт, пармезан, туз, калемпир, жана, ангина жана сабап айкалыштыруу.
9-жылы май таратууда "х 13" айнек бышыруу тамак.
өсүмдүк аралашмасын кошуу, андан кийин бардык жумуртка төк.
30 мүнөт же frittata зорго белгиленет чейин бышыр. Ошондо Колби жана Mozzarella сыр менен жогору жана 10 15 мүнөткө чейин бышырыныз ары же сыр эриши чейин жана күрөң баштайт. Анда frittata 3 мүнөт туруп кызмат кылууга, аянттарда таштады.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 411 |
| Бардык Fat | 29 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 261 мг-дан |
| натрийдин | 341 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 17 г |