Бышырылган тако тамак же каткырып тамактануудан абдан жакшы жардам берет, алар да, мыкты партия нан жаса. Сиз бул же сорттун үчүн кээ бир жасап, ар бир эттин бир эле түрүн убакыт колдоно аласыз.
Прокат тако жонокой Сүйүктүү бир малып жатышат Гог , стол соус, же Екситос , андыктан жеткиликтүү көп бар экенин текшерип, - эки же андан көп түрлөрүн идеалдуу!
Эмне керек
- 1 фунт / 450 гр жер уй же 2 чоң тоок төшү
- 1/2 пияз, кесилген жана кесилген
- 1/2 чыны суу
- 1/2 чай кашык майдаланган зире
- 2 кашык чили порошок
- 3 тиштери жаңы сарымсак же 1 чай кашык кургатылган сарымсак порошок
- 2 чөйчөкчө
- даяр чили чыгы
- 2 чөйчөкчө майдаланган сыр (Queso Fresco же Mozzarella)
- 16 Жатка Tortillas
- 2/3 чыны өсүмдүк майы
Кантип тапсам болот?
Filling даярдоо
Уй Version: Brown орто жогорку жылуулук бир көмөч жер уй. эт жарым бышырылган майдаланган пияз кошуу; уй мындан ары мала чейин тамак улантат. ар кандай коюукат агып чыгып, суу, зире, чили күкүм, сарымсак кошуп. аз жылуулук күйгүзүү жана суюк сорулуп чейин себилип.
15 мүнөт салкын аралашмасын көрөлү. кызыл чили соус жана майдаланган сыр кошуу. Бардык ингредиенттер кылдат катталган чейин идиштин ичинде аралашмасын чачсын.
Chicken Version: чоң көмөч Place тоок төшү жана суу менен жабат. жаап тоок, кайнатып, ал аркылуу бышырылган чейин 15 20 мүнөт.
суюктук агызып, тоок чачууга эки айрыларды колдонушат. көмөч үчүн тоок кайтуу. Кошуу 1/2 чөйчөк суу, зире, чили күкүм, сарымсак. аз жылуулук күйгүзүү жана суюк сорулуп чейин себилип.
15 мүнөт салкын аралашмасын көрөлү. жашыл чили соус жана майдаланган сыр кошуу. Бардык ингредиенттер кылдаттык менен кошулган чейин бир идиштин ичинде аралашмасын чачсын.
Roll Сиздин казак
400 сиздин очокто күйгүзүү F / 204 C, ал алдын-ала жылуулук бере алышат.
май жарык кийим менен ар бир tortilla жууп tortilla өтө элпек, бирок да чече ысык чейин ысык comal же көмөч казанга аны жылыйт. tortilla ичинде узунунан толтуруу 3 4 аш кашык жерге жана анын тегерегиндеги tortilla жылдырып. көмөч табактагы түшүп оюк тарапка кой.
Кук жана Тапталган казак кызмат
Бардык Tortillas табактагы бир катмары менен жылдырып, жайгаштырылган кийин, мешке салып, алар Кытырак чейин аларды бышырып берсин, болжол менен 15 мүнөт.
Эгер керек болсо, бир аз агып кагаз лг боюнча кыскача ысык бышырылган казак жайгаштырууга биликтин күйүгүн алууга болот. бир табитти үчүн негизги табактын, же 2 ар бир адамга 4 кылгыла. жаңы Salsa, каймак, Гог, жана / же сүйүктүү мексикалык стол соустун же башка татымал катары колдонсок болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 473 |
| Бардык Fat | 31 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 18 г |
| Cholesterol | 60 мг-дан |
| натрийдин | 28.467 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 22 г |