Бул жөнөкөй: White жыт берет жана кээ бир аз назик кыскартуу, анын ичинде уйдун Стейк, tenderize. marinating кийин Grill же сенатор талаштуу ортобузда, ошондой эле ыргытып салат жана күрүч Pilaf же бышырылган картошка менен кызмат кылгыла.
Стейк, муздаткычка бир аз дегенде 3 саатка marinate керек.
Эмне керек
- 1/4 чыны соя соусу
- 1/3 чыны Worcestershire чыгы
- 2 кашык Дижон кычы
- 3 аш кашык ак сирке суу (же кызыл шарап уксусу)
- 3/4 чыны алма ширеси
- 1/4 чай кашык кара калемпир (жаны жер)
Кантип тапсам болот?
1. чоң пластик же айнек идишке азыктарды кошкула. Стейк кошуу жана кылдат кийиминин кайрылып. Муздаткычка 3 8 саатка чейин, кээде Стейк бурулуп.
2.: White жана мангал же сенатор талаштуу Стейк жарактан.
Сизге да жагышы мүмкүн
Сарымсак менен кабырга Steaks: White
Чочконун: White жана жай меши Балык Жаркое Recipe
Түркия Tenderloins Grilled менен Pepper Jelly: White
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 74 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,666 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 3 г |