Бул бышып жаткан түрк чаап же tenderloins Ямайканын татымалдарды, соя соусу жана ананаса бир экзотикалык айкалыштыруу менен даамы бар.
Thick түрк эмчек чаап тосмолор үчүн мыкты тандоо, же ыкма менен түрк tenderloins колдонушат. даамдуу Ямайканын татымалдарды даам жумшак түрк билги жана түрк тоок же уйдун темп менен жан сергитерлик өзгөртүү болуп саналат.
Эмне керек
- 1 LB. түрк эмчек чаап же tenderloins
- 1 (20 OZ.) Ширесинде, ананас, сыра же алам мүмкүн
- 3 аш кашык бал
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 1/4 чай кашык корица
- 1 кашык Ямайка көтөргөн татымал
- 2 кашык соя соусу
- 1 кашык лимон ширеси
- 1 кашык Изображение кургатылган пияз
- 1/4 чай кашык туз
Кантип тапсам болот?
- көп пластикалык сактоо мүшөккө же катуу пластик идишке камтылган бардык ингредиенттерди биригүүдө. Бере же жакшы көйнөк түрк этинен козгоодо.
- бышырып алдында саат 30 мүнөт муздаткычка.
- : White чейин Түркияга алып салуу; орто жылуулук үстүнөн розочкаларды салып: White куюп жана жарага алып. түрк тосмолор бар, ал эми жылуу кармаъыз.
- ар бир тараптан 4 мүнөт чоктун үстүнөн Grill түрк чаап, же борбордо мындан ары кызгылт чейин.
- ысык ананас жетиден менен кызмат чара менен, жогору жана ысык: White бир аз Түркияга кой.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 306 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 72 мг-дан |
| натрийдин | 1218 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 38 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 22 г |