Сиздин Juice & Smoothies үчүн Top 8 депрессия менен күрөшүү Жемиштер жана жашылчалар

а сенин блюз качып сергек Ичүү акыркы азыктык изилдөөлөргө ылайык, депрессия менен күрөшүү үчүн абдан күчтүү, жашылча жана жемиш менен. ар бир кошундулар илимпоздор жакында эле аныктаган бул сенин дем-күч берет. Күнүмдүк ширеси же Smoothie тамак үчүн 1 же андан көп кошуу. мыкты натыйжалар супер депрессия-каршы күрөшүү шире жана Smoothie салышы аракет үчүн - жыпар жыттуу заттарды жана жашыл чай күрөштө депрессия, ошондой эле!

• 2 чөйчөк Blueberries
• 1/2 Orange
• 1 Mango
• 1 Avacado
• менен тире куркума
• ташка же дал Green Tea

• 01 08

  Berries

  арбуз, клубника, бүлдүркөн, дан куурай жана депрессия жана бул дүйнөнү мээбиздин ичинде химиялык бөгөт Алкожа - Улуттук саламаттык сактоо институту (институт) мөмө-жылы кошулма ашык изилдөө жүргүзүшкөн.

• 02-жылдын 08

  анар

  Изилдөө 2 жума бою күн сайын анар ширеси, бир стакан суу ичип эл көрүнөөрлүк аз депрессия абалына туш болдум, тынчсыздануу, алардын артериялык кан басымы төмөн болгон деп тапты!

• 03 08

  М

  Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул мөмө оору төмөндөйт, денебиздин бир химиялык түзүүгө жардам күчтүү кошулма бар жана бизге тынчтык жана бакубат жашоо-турмушу бир сезим берет экенин байкашкан.

• 04 08

  турп

  Изилдөө чамгыр ар кандай мээбизде мындай тинейджер жана норадреналин сыяктуу жакшы маанай пайда болгон химиялык көбөйтүү кошулма бар экени аныкталган.

• 05-жылдын 08

  Саргылт

  Изилдөөлөр согуш депрессия да чечүүчү ролду ойношу Саргылт эки элементти ачышкан - tryptophan жана омега-3 май кислотасы.

• 06-жылдын 08

  Коллар Жашылдар

  Коллар чөптөрдү күчтүү Серотониндин өндүрүп депрессия менен күрөшүүгө жардам магний жогору болуп саналат.

• 07-жылдын 08

  манго

  Бул тропикалык мөмө B-6 серотонин, мээбизде пайда болгон бир күчтүү жана табигый маанай-көтөрүп кошулмаларды өндүрүүгө көмөктөшөт бай.

• 08 08

  Citrus

  Бардык Citrus жемиш тинейджер өндүрүүнү көбөйтүү жана чечмелөө күчкө ээ витамин С жана синтезине бай.