Anything Бөтөлкөдөгү же Балык артык Nutrition
Бул жерде, таштандыларды азайтуу дагы азык алып, жана убакыт менен акчаны үнөмдөө максатында жеңил жана жөнөкөй ыкмалары болуп саналат. Эгер ширеге же Smoothie Beginner же узак агытуу жатканда да, Мен сени бир калыштуу жана пайдалуу таба аласыз кепилдик!
Сок же Smoothie
Шире бир Smoothie баарын камтыйт, ал эми массасы шире бөлүп. ал Smoothies көбүрөөк азык бар деп ойлоо эмне үчүн турат, ошондуктан элирип, азык болот.
бир Smoothie кылат жогорку кубаттуу машина кээ бир азыктарды жок жылуулук жана кычкылтек алып келбейт, анткени бул сөздү көп талашып-пункту, сөзсүз эле туура эмес. Ошентип, бир Smoothie жана ширеси ортосунда тамак-аш берилбей айырмасы баалуу талашып-тартышуу эмес. Алар эки сюйген бир болса бөтөлкөдөгү же Canned баарынан да жакшы!
маанилүү айырмачылыктар калорияларды жана туруктуулукту талап кылат. шире жомоктордун бири элирип, алынып салынган болсо, бардык буласы бар деген ойдо. Чындык, айрым була жоголуп кеткен, бирок баарын эмес. Өтө туруктуу була алынып, ал эми көп эрийт була жаңы ширесинде бойдон калууда. массасы кошумча калория ошондуктан сок арыктоо үчүн тандалган. Ал эми тамак маселелер менен жипчеге бай Smoothie көбүрөөк жардам берет. Ошондой эле, бир Smoothie холестеролду азайтуу үчүн тандоо болмок күчтүү холестерол-төмөндөшүнө кошулмалардын бир ээрибес була болуп саналат.
ширелерди жана Smoothies кылып машина жөнүндө Ыкчам эскертүү.
Сиз ширесин үчүн арзан ашкана Комбайн колдоно аласыз, ал эми суу куюлганда, арбактай убакыт талап кылынат бир кофе чыпка темно мамиледе болушу керек. Бул жөн эле кубаттуу бир жемиш же жер үчүн эмес, - тери, уруктар, ар - бир тегиз суу кирген. А кымбат машина талап кылынат. Ошентсе да, арзан Комбайн сиздин ширеси үчүн Саргылт же банан кошуу үчүн абдан пайдалуу, - көпчүлүк ширеси машиналарды жылышын тамактарды.
Аралаштыруу Жемиштер жана жашылчалар
тамактанууда ылайык, мөмө-жемиштер жана жашылча 2 албаганда мүмкүн эмес: сабиз ар кандай жемиштер жана алма ар кандай жашылча кошулган болот аралаштырып берсеъиз болот. Бирок, андан кийин дагы бир тамак маселелер менин ширеси тамак-жемиш жана жашылча бардык түрүн аралаштырып.
Жашылдануу
Жалбырактуу жашылча Ошентип, алар аталган азык менен ширелишкен "superfoods. Алардын баарынан супер Сиз wheatgrass болуп үйдө тез өсөт . пайдасы үчүн гана бир аз керек, ошондуктан Жашылдар ачуу жана күчтүү бай. Өтө көп ашказанды кыжырдантышы мүмкүн. Ошондой эле, бир аз лимон кошуп, ачуу даамы азайтышы мүмкүн.
Сок & Smoothie машиналар
"Качуу" ширеси машиналар анча кымбат эмес, бирок алар парниктерде кыла көрбө, мен Сенин бардык ширеси тамак үчүн парниктерде кошуу маанилүү ынандырган жатабыз деп ишенебиз. Мен "жай" сок машина (болжол менен $ 300 - Hurom 100, Omega Зеленый, же Breville Crush) сунуш көп азыктарды сактап калуу менен бирге аз жылуулук жана кычкылтек алып келбейт. Мен бул макалада бардык негизги бренддери карап.
Сок тери, артынан түшөм, жана Pulp
Мындай ананаса жана Саргылт эле, ар кандай жайлардын жана урук Орой чаначтар да алып салуу керек. Бирок, алма тери жана Citrus корки жегенге (кызгылт сары кошпогондо) жана азык толгон. Ошондой эле түшөм, жөн эле кошулуп астында ак, жумшак, материалдык да азык бар.
Жыгачтан келсек, даамдуу жалган салатом үчүн аны майонез кошуп. Же куймак үчүн массасын кошуп, кукилер, ал тургай, ага умтулган. Кээ бир уруктар, жашылча ашказанды оорутат - бул анча коркунуч толугу менен карап чыгуу үчүн тиешелүү макалада .
Go Organic
жемиш же жашылча терисинде алат болбосун кандайдыр бир даражада кетиши керек. Сиздин жашылча, жер-жемиштерди жууп бактериялар эмес, жер семирткичтер жана өсүмдүктөрдү коргоо эмес, каршы абдан натыйжалуу. "Органикалык" деп атаган нерсе бул химиялык эркин билдирет. Ошентип, Курчап турган чөйрөнү коргоо боюнча жумушчу топтун көбү химиялык жүктөлгөн жана жашылча-жемиштердин жылдык тизмесин таба аласыздар (Dirty ондогон ") зарыл органикалык көмүү аракет кылышат.
No More Көк
Бул жерде дагы шымаланып сактоодо акча. 1 чыны сирке суу жана 10 чөйчөкчө суу чечүү эле спрей же мөмөлөрдү жуушат. Аларды андан кийин бир нече мүнөттөн арыктар жана аларды толук кургагандан берсин.
Сиз мөмө кандайдыр бир уксус даамын татып эмес, бирок алар бир жума ары Көктөн жок созула аласыз.
Дароо Суусундук
жаңы ширесинде бай азыктар да дароо ширесин же Smoothie ичип мүнөттүн ичинде жоголо баштайт. Бул ширеси же Smoothie караганда түшүмүн катыруу жакшы.
Кутмандуу таң
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биздин органдары эрте менен дагы азык өздөштүрүүгө байкашкан. Ошондуктан мененки үчүн ширесин же Smoothie бар.
Балдар үчүн Сок
Изилдөөлөр Multivitamin препараттарды колдонушат балдар жогорку IQ Кудайдын бар экени аныкталган. бала жаңы ширеси көп топуктуу мыкты Multivitamin караганда азык-бай менен тааныштыруу, минералдар, була, энзим жана phytonutrients. Ошондой эле, илимий толуктоолор коопсуздугун шек баштады. Мисалы, витамин Е жана селен, 65 жашка чейинки эркектердин простата безинин рак оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатат, жана бета-каротин чылымдын өпкө рагынын өөрчүү коркунучун жогорулатат.