Ширеге жана Smoothies 5 кач кантип

жаңы ширеге жана Smoothies белгилүү болуп тургандай, ал бир нече майда коркунучу бар экенин билүү маанилүү. Мен бул өтө майда жана шире же Smoothies аябагандай пайданы, анын ичинде ден соолук менен, көп энергия ким тоскоолдук керек нерсе болуп саналат, өзгөчө балдар үчүн канттуу суусундуктарга даамдуу ордуна, менин сүйүктүү, абдан ыңгайлуу жол деп баса жаңы жемиштерди жана жашылчаларды бардык сунушталган күнүмдүк Кызматтын жалмайт.

Чындыгында, бир жаңы ширесин же Smoothie эле сен үчүн эмне кыла алат эстүү нерсе жөнүндө сөз болуп жатат, сиздин үй-бүлө жана достор! Ошондуктан, ушул көйгөйлөрдүн кабардар болсун, ал эми ден-соолугу көз караш сактоого!

Food Borne Оору

CDC Түшүмү АКШ (дагы ооруканага сүт азыктарын жана өлүмгө байланыштуу канаттуулардын таандык карабастан) азык-түлүк уулануу негизги себеби болуп саналат. зор коркунучу менен өндүрүү бакча бар (орой тери тузак бактериялар жана эт кесип алып чыгышы) жана пакеттелген чейинки кесип жалбырактуу чөптөр.

CDC жана FDA муздак суу менен түшүмүн жуубай сунуш, алдын-ала кесип, жашылча жана мөмө-жемиштерди сатып, өз өстүрүп жок. самын менен сунушталбайт. жеңил колдонмолору үчүн Мэн институтун бул макаланы карагыла.

кошумча коргоо үчүн бир аз уксус кошуу. "Тамак-аш коргоо журналына" чыккан изилдөөнүн суу гана эмес, сирке суу жана суу кыскарган бактериялар бир кыйла жакшы менен кир жуугуч алмаларды табылган.

Өкмөт тамак-аш журналы ", Куктун Illustrated," ушундай эксперимент каржылаган жана уксус жаңы жемиштерди жана жашылчаларды бетинде бактериялардын болжол менен 98% каза тапкан. Жок, Чылап зарыл! Ал эми эч кандай уксус даамы! Жөн гана, өндүрүлгөн азык-түлүктүн жана жуушат ак сиркесин спрей.

Бирок, көз карашы менен ушул кылышсын Мен сейрек азыгын жуугула, бир да кыйынчылык болгон жок адамдарыбызды билем.

Алардын бири мен эмесмин! Бирок кош бойлуу болуп калса, же сиз балдар үчүн шире же Smoothies кылып жатасыз - эки жара менен ооруп калуу коркунучу бар - Мен, албетте, бардык өндүрүп жуушат элем. Мен иштеп өсүп ири чарбалардын, оруу-жыюу соода тамак шарттары жөнүндө бир нерсени окуп, ар бир жолу, мен бардык түшүмүн жуубай баштайт! зыяндуу организмдерди жок кылуу агызуу дуушар топтомдолгон ичимдиктерин айырмаланып, жаңы ширеси гана түшүм жуубай аз кооптуу болушу мүмкүн. Ошондой эле, жаңы ширесин сактай ал аны ичпей жакшы да бактериялар үчүн кыйла аялуу кылат.

зыяндуу заттардын

Кээ бир уруктар, кабык жана жалпы жемиштерди жана жашылчаларды жалбырактары жегенге болбойт! Бул, сыягы, ал мени эле сага көп тан калтырат! алма, шабдалы, өрүк, чие жана дан куурай уруктар, ошондой эле сабиз, Rhubarb, parsnip жалбырактары жана Queen Anne Лэйс (жапайы сабиз) уулуу кошулмаларды камтыйт, бирок суммасы эч кандай реалдуу болушу үчүн мүнөт кам көрүү.

негизги татаал территориясын өндүргөн amygdalin катары белгилүү, ал эми көлөмү дене жонокой аны жоюлмакчы ушунчалык аз. ракты дарылоо, анын ичинде оң колдонулат amygdalin талаптар бар. Америкалык Cancer Коом кылдат жана салмактуу макалада бул талапка карап, жана башка көз-караш үчүн бул жерди бас.

Жыйынтык бул уруктарга суусуз ууч жеп жана олуттуу оору угуунун АЛАРДЫ Digest керек деп турат. өсүмдүктөрдү жана уруктарды жайлар көбүрөөк сүт эмүүчүлөрдүн менен өздөштүрүлөт деп корксо катаал катмары бар. amygdalin уулуулугун симптомдору карышууларын, баш оору, баш айлануу, дем алуунун кыйындашы, жана талма болуп саналат. Бирок, өтө көп уруктар жеп айлануу болсо, бири, кыязы, бир нече жолу кусат жана башка белгилерин иштеп чыгуу эмес.

кызгылт сары жана алмадай кабык азыр Тордун катары колдонулган уулуу кошулмаларды бир аз өлчөмдө бар. бир аз өлчөмүн ичкенден сага жана сенин үй жаныбарлары үчүн коопсуз эмес, бирок бир нече апельсин ысыктан сөзсүз ашказанды оорутат.

кээ бир өсүп уулуу заттардын сөз да бар. Бул кызыктуу, бирок эч кандай реалдуу саламаттык тынчсызданууну деген маалымат да тыйын дагы бири болуп саналат.

маалымдоо кызыкчылыгында жерде өсүп-жылы токсиндердин кыскача карап чыгуу керек. Lathyrogen урууларына Lathyrus жылы буурчактын жытты түрү кездешет. Отундан тышкары да эмес, тынчсыздануу. Сапониндер кээ бир сыноо түтүк шарттары сапониндер дененин сыртында кызыл кан клеткаларын өлтүрүп, анткени ушундай дешет да, зыяндуу эмес, Ал аркылуу бар болуп турабыз буурчак өсүп кездешет. Алар денесиндеги бир гана зыянсыз эмес, жүрөк-кан тамыр оорулары менен коргоп, холестерин азайтуу үчүн, ал эми өтө пайдалуу, жана кээ бир рак менен күрөшүү. Canavanine беде урук табылган уулуу зат болуп саналат. Бирок, алма уруктарынын уу менен эле, бул маселе үчүн эмес, кичине. An жеткен ар кандай уулуу таасирин сезип, бир убакта canavanine ичинен 14,000 мг жалмап керек. сөк бир чоң кубат сизге бир нече мг берет. өсүп Бул кошундуларда тууралуу көбүрөөк алуу үчүн бул шилтемени барып.

тамак эритүү Issues

Биз капа ашказандын жөнүндө жаткан, ал эми кээ бир мөмө-жемиштер жана жашылча ушунчалык күчтүү болгондуктан, алар өтө көп ичип, анда кээ бир ашказан жапа чегиши мүмкүн. Өтө көп жалбырактуу жашылча же wheatgrass бул эмне кыла алат. башкалар үчүн өтө көп кызылчасы да ушундай болот.

сезгич өздөштүрүлөт бар болсо, чийки мөмө жана жашылча аралаштыруу бул эмне кыла алат. Мен эч кандай катаал таасири менен күн сайын аралаштырып. Стандарттык тамактануу эрежелери кээ бир мөмө-жемиштер бир жашылча менен жакшы да, көбүнчө мөмө жана жашылча-өзүнчө жесе керек деп билдирүүдө. Чындыгында кээ бир аралашмаларды жогорку сок орозо жана диета сунуш кылынат, жана ооруларга каршы күрөшүү үчүн. жемиш тезирээк жыйнактар ​​түзүлгөн жана ар түрдүү энзимдерди колдонот, анткени аралаштыруу жемиштер кандай пайда алып келсе көбүнчө "ооруп таасири", газ болот. Сабиз жана алма өзгөчө каралат - сабиз ар кандай жемиш менен барып, алма кандай жечү жакшы.

Nutritional-карчын толуктаган

Бул кош бойлуу болуп, өзгөчө, жаш адам дагы өсүп, жана аялдар жана акыркы менопауза гана узак убакыт бою жалгыз ширелерин Smoothies өздөрүн чектей адамдар үчүн кам көрүү болуп саналат. Сиз жана жашылча-жемиштердин баардык зарыл болгон азык, бирок өзгөчө көңүл узак сок орозо менен азыктанган учурунда тамак-аш талаптарга төлөнүшү керек аласыз.

өзгөчө муктаж азык темир, белок, кальций, B12, цинк, жана Омегамын 3 май кислоталары бар. Бул жашылча, VEGAN, же ар-сок диета тартып алуу кыйын, бирок мүмкүн эмес маанилүү азык болуп саналат.

Медициналык жана Тиш Issues

Грейпфрут ширесин сиз кээ бир дары-дармектерди алып, анда макулдашуу. Бул маселе болуп кетсе, дарыгер же фармацевт аял менен сүйлөшүп көр.

Эгер кандайдыр бир калкан маселелер болсо, чийки cruciferous жашылча бирикмелер менен мамиле жолтоо болот. калкан жана башка ден соолук маселелери боюнча натыйжалуу бир мөмө-жемиш жана жашылча менен жакшыртуу мүмкүн, себеби, кайрадан дарыгери менен талкуулоо. Cruciferous жашылча жүктөө, брокколи, капуста, Бек Choy, түстүү капуста, чамгырынын, руккола, Брюсселде, өнүп, чамгыр, Коллар парниктерде, kohlrabi, rutabaga жана Watercress кирет.

Дагы бир медициналык кам диабет болуп саналат. колунун эски бийлик диабети менен эч ким жок, мисалы, сабиз, жемиш жана таттуу келсе, алыс болуу керек, кызылча, ж.б. жазуу изилдөө иш жүзүндө кант жөнгө салууга жардам көптөгөн жемиштер жана жашылча кошулмалары бар деп табылгандан кийин бул өлчөмдө жокко жакшыраак экенин караганда бышырылган тамак-аш. Бул к ошондуктан дароо дарыгерге сүйлөшүү үчүн кызыктуу кабар!

була берүү жөнүндө кооптонуу бар. Fresh сок ширесинен "массасын" турат. массасы, негизинен, ээрибес була болуп саналат. Ээрүүчү жипчелерди ширесинде бойдон калууда. Ошентсе да, сок бир ширеси менен массасын кайтарып башкача каралбаса, бардык тамак-аш аз буласы менен камсыз кылууда. эми, тамак-аш менен көбүрөөк клетчатканы камтышы керек болгондор, камырдан суусундуктардын (жалпы эл "Smoothies" катары белгилүү) Анткени алар ширесинен массасын ажырата жок болгондуктан, жакшы тандоо болушу мүмкүн. Pulp арыктоо үчүн, ширеси жакшы тандоо болуп да калория кошулат.

Улуттук Osteoporosis Foundation караңгы жалбырактуу жашылчаларды (жүктөө, шпинат, ж.б.) кошулмалары экенин көрсөтөт кальций жутулушу тоскоол болот. Алар бай тамак-аш азыктары, күн сайын ширеси тамак менен 2-3 жолу ордуна бир апта кошулуп берилет деп сунуш кылат.

Шпинат да соланин жогору, бөйрөктүн таш пайда алып келе турган татаал. кальций соланин бөйрөк таш менен адамдар бул жечү ысырап алыс болушубуз керек.

Сиз кислота Абдумиталип көп санда кислотага бери начарлатып, ал тургай, кислота Абдумиталип алып келиши мүмкүн болсо, ширеси өтө көп помидор же Oranges жок.

Акыр-аягы, General стоматология академиясынын Dr. Ludwig Leibsohn ылайык, жогоруда айтылган азык туура маани жок көбүрөөк негизинен балдар жана өспүрүмдөр арасында кимдин диетанын оорулары жана тиш ажыроо коркунучу толугу менен жашылчалар жана жемиштер болуп саналат (Өсүмдүк жана чөп) жок . Бул азык заттарды катуу жемиштер жана жечү тамак-аш табылган жок.

Plus 1 More!

Ошондой эле кант жөнүндө үйрөндүм жаңы маалыматтын негизинде бул алтынчы тынчсыздануусун коштук. Анан мындай болот: мен бул макаланы жазууга, бул биринчи кезекте жогорку жерден алып ушунчалык үрөй учурарлык болду!

Биз дени сак чийки органикалык жемишинен же кайра иштетүү, тамак-аш алып, ушунчалык көп шекерди үстүнөн-жеп, бир маданияттын, ошондой эле таасири биз билген да жаман болуп саналат. Ошондуктан, олуттуу, биз жемиш жана жашылча-жемиштерди аз жеп, башкача айтканда, негизги азык заттарды жактоочуларынын Гиппократ институту сыяктуу жактаган. Кант өнөр сен каалаган эмес, 4-ачылыш нерсени толугу менен карап үчүн, бул макаланы карагыла .