Бул жемиш толтуруу сыяктуу толуп манты же crepe, ар кандай түрү үчүн идеалдуу эмес nalesniki , pierogi жана uszka .
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө шейки (кармашы, кесилген жана майдаланган алма, же арбуз айыптоолор)
- 3/4 чыны суу
- 1/3 чыны кант
- Кошумча: 1/2 чай кашык корица (же кардамон)
- Кошумча: 1 чай кашык лимон (ширеси)
- 2-4 кашык нан чакан (жакшы, кургак)
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук үстүнөн орто казанды, мөмө-жемиш, суу, кант менен айкалыштырган. бир жарага, температураны төмөндөтүү жана 5 10 мүнөт себилип же жемиш чейин алып назик жана суу дээрлик бууланып турат. жылуулук алып салуу.
- Маш жемиш тандоо жана лимон ширесин бүйүрүн бир аз кошуп. жылытуу кайтуу жана аралашма коюу чейин томон жылуулукту жакчубуз.
- аралашма жетиштүү коюу кыйын болуп жатса, анда жемиши liquidy эмес, ошондуктан жетишерлик нан жеген боюнча козгойт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 76 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 35 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |