Пэтти кабачок тагыраак "учуучу тарелка" кабачок, анткени, анын көрүнүшү деп болушу мүмкүн - ал, чынында, кээде болот. Кээ бир бул аз ашкабак шотландиялык tams окшош деп. котлета Пан келгин космос окшош четтери кичинекей, жалпак жана тоголок болот. Бул сары, ак, же көк болушу мүмкүн.
Анын көрүнүшү бөлүп, котлета кабачок тараптуу жана кээ бир кооз жай тамак кылат. Бул учурда, меш-куурулган сураганда, куурулган, же, мүмкүн. Пэтти салгычтарды кээ бир адамдар, алар көбүрөөк зайтун майы сыяктуу татып деп ойлойм да, бир аз buttery даамын бере.
Куурулган котлета кабачок Бул жөнөкөй рецепт колдонот шалот жана чөп-чар жана кечки тараптар үчүн кереметтүү тарап булар түзөт.
Эмне керек
- ½ фунт котлета унитаз жайкы кабачок (1-дюймдук жетиден таштады)
- 1 shallot (ичке тилинген)
- 1 чай кашык майдаланган жаңы жапалак
- 1 кашык
- зайтун майы
- деңиз ууч туз
Кантип тапсам болот?
- 400 F. менен очокто Preheat
- Кабачок, пияз, ангина, жээкке урунганы менен зайтун майы куюла турган чөйчөкчөнү чогуу жана тузду.
- аралашмасын бир барак көмөч көздөй сунуп турдум. 15 25 мүнөт бышырып же кабачок чейин тендер болуп саналат. айрылышына менен сынап тарабынан мезгил-мезгили менен, аны көзөмөлдөө.
- ысык же бөлмө температурасында кызмат кылгыла.
Шарттары, түрлөрү, жана башка маалымат
- Бул ыкма жайкы кабачок ар кандай түрүн колдоно алышат, бирок, котлета кабачок, өзгөчө жана менин үй-бүлөсүнүн көргөн иштейт.
- башка жыт үчүн көкөмерен ордуна розмарин же майоран колдонуп, же сүйүктүү жыпар жыттуу чөптөрдүн айкашын колдонгон.
- Бул кабачок кабык жегенге толук коопсуз. көпчүлүк жайкы Squashes окшоп, тери жегенге болот, ошондуктан, алардын жетиден салып кабачок, кесүү мурун, аны ээрчип тынчсызданбай жок. кесип катуу пайдасы жокко чыгаруу керек. Сен да, кандайдыр бир көзгө үрөнүн алып жарасын кырыш үчүн болушу мүмкүн.
- кичинекей, жаш Squashes изде. Алар дагы назик даамы менен тендердик болуп калышат.
- Алар кызмат кылып бүткөндөн кийин, ошондой эле ар башка көрүү арибинин горизонталдуу бүдүрчөлөр салып котлета идиштерин кесип алат.
- Сиз ар дайым мега-супермаркеттердин жемиши бөлүмдөрдө котлета идиштерин таба албайт. Эгер жергиликтүү дүкөнчөсү чыгып сокку болсо, дыйкан базарында аракет. Алар майындагы маалында сентябрдын аягына чейин турабыз.
- үч күн, муздаткычка бир Store котлета салгычтарды чейин аларды колдонууга даяр. биринчи, пластмассадан, аларды ороп.
- Пэтти кабачок ал диета-дос кылып, калориясы абдан төмөн. Бул кабачок жатат Zucchini көбүрөөк витамин А бар, жана ошондой эле витамин С жакшы булагы болуп эсептелет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 43 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 76 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |