Абдан ж.б.у.с. текстура жана даамы да картошка үчүн, Arvi / Colocasia же камыштан жасалган тамак үчүн жеңил болот. Эт Карри тамактарды мыкты кошумча. Chatpati Arvi бир Түндүк Индия тамак жана даана сууга бышырылган күрүч жана Lehsuni Даалу (сарымсак даамы жасмык) менен өзгөчө таттуу же Rajma (кызыл буурчак Карри). Мен муну жакшы эле өзү!
Ал тез жана мыкты жана таза жеген үчүн жеңил жана дагы пастарды берип жатканда. Бул менин Эненин рецепт.
Эмне керек
- 10 орто Colocasia / камыштан (кайнатып, кесилген жана 1/2 "жоон бүдүрчөлөр бөлсүн)
- 1 кашык кориандрдын порошок
- 1 кашык зире порошок
- 1/2 чай кашык куркума порошок
- 1 чай кашык кызыл К.Нуртас порошок
- 1 чай кашык amchoor (кургак чийки манго порошок)
- 1 чай кашык туз (же даамын)
- Жер-жемиштер, canola же күн карама майы (кууруу үчүн)
Кантип тапсам болот?
- кеседе бардык powderred жыттуу Mix.
- орто жалынындай үстүнөн тайыз оор түпкү көмөч казанга майды ысытып.
- / Colocasia терип жатып, бир жагына алтын чейин көмөч казанга жана кастарлоо менен Таро.
- даана ачып, дароо мурда кошулган татымалын, порошок колдонуу менен чачат. Ар бир баракка кээ бир жок кылуу.
- биринчи тарапты эле алтын чейин кийинки тарабын кууруу, анан кайрылып келип, чачып.
- Түздүк кайнатылган күрүч менен ысык кызмат Lehsuni Даалу (сарымсак даамы, жасмык +) же Rajma (кызыл буурчак Карри) .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 78 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 593 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |