Капага бөлүнүп олтурган байланыштуу жарык, жумшак жана даамдуу, кыроого окшогон ак балык болуп саналат. сен капага бөлүнүп таба албаса, анда олтурган, көрмөксөн, же жалгыз илгичтери менен салышы керек. Эле бириктиргичтери капага бөлүнүп илгичтери ичке же жоон болсо, ошого жараша убактысын өзгөртүү керек.
сарымсак же килограмм татытылгандай токочтун күкүмүн колдонуу, же сарымсак лмайдасын же жөнөкөй нан көгөрүп майдаланган килограмм сырды бир нече аш кашык кошуп.
Бул даамдуу капага бөлүнүп типтүү терең куурулган балыктын караганда уламдан-болуп, ал дагы эле даамдуу жана эшилме болот. Бул даамдуу меш куурулган капага бөлүнүп кызмат Бонгрэйн соус , Coleslaw жана Fries же куурулган жашылча.
Эмне керек
- 2 чай кашык кошумча-кызы, зайтун майы (бышыруу тамак үчүн)
- 1 1/2 мина шырыктарды капага бөлүнүп (тери жок)
- даамы Кошер туз
- Black калемпир (жаны жер) даамын
- 1 чоң жумуртка
- 1/3 чыны сүт
- 1/2 чыны ун (ар-максат)
- 1 чыны жакшы кургак килограмм нан чакан (же сарымсак татытылгандай же башка тажрыйбалуу нан чакан)
Кантип тапсам болот?
- Бир сап банк булар төмөн. зайтун майы менен кабыгын тазалап туруъуз. Эгер бар болсо, сарымсак же лимон жатты майын колдонуу.
- мешке 425 из F (220 C / Газ 7) жылуулук менен.
- өлчөмү даана кызмат балыкты кесип. туз жана калемпир менен желпи чач.
- бир табак, көмөч, же табак-жылы ун кой.
- аралашма жылмакай чейин бир идиштин ичинде чогуу жумуртка жана сүт бажыканадан.
- бир табак, көмөч, же табак менен токочтун күкүмүн төшөп жатышты.
- Бул үчүн, чылапчын жана октору иреттөө: ун, сүт, жумуртка, анда токочтун күкүмүн .
- кылдаттык менен, андан кийин сүт жана жумуртка аралашманын малып, шыбап, ун балык шырыктарды малат. нан жеген көйнөк. банк көмөч уюштуруу жана калган илгичтери жана тукумдатуу менен кайталап.
- 10 мүнөт камырды мешке салып бышырып. Кайрылгыла, ошондо дагы 8 10 мүнөт бышыруу улантуу, же аркылуу бышырылган чейин. балыктар, айры менен жонокой катмарлануу болот. жоон тыйынга бир аз көбүрөөк убакыт бөл.
Лимон шпалдар менен кызмат кылгыла , соус, же ремулад чыгы . Кызмат кылган 4 6.
шарттары
Эскертүү: капага бөлүнүп боо кезекке аягы башчысы аягына караганда ичке болот. Эгер банк табакка эти коюп жатканда, кесим да, туурасынан адилеттүү экенин, ошондуктан боо астында ичке куйругу жок бузбастан. бириктиргичтери бирдей эмес болсо, анда бир аз жоонураак даана караганда очокко ичке тыйын жок.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 330 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 230 мг-дан |
| натрийдин | 785 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 25 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 33 г |